Questo piatto sostanzioso è ricco di sapore e ha una consistenza confortante.
Delizioso, abbondante e pieno di sapore, l'Haleem è un piatto amato e apprezzato in Pakistan.
Originario delle ricche tradizioni culinarie del subcontinente indiano, Haleem si è evoluto in un pasto versatile e delizioso apprezzato dalle persone di tutto il mondo.
Esploriamo cinque invitanti ricette Haleem che mettono in mostra la diversità e la creatività offerte da questo piatto.
Dal classico montone Haleem alle innovative varianti vegetariane, queste ricette promettono di deliziare le tue papille gustative e portare i sapori confortanti di Haleem nella tua cucina.
Che tu sia uno chef esperto o un appassionato di cucina che desidera provare qualcosa di nuovo, queste ricette Haleem ispireranno e soddisferanno sicuramente le tue voglie.
Montone Haleem
Questo piatto sostanzioso è ricco di sapore e ha una consistenza confortante.
Viene spesso guarnito con cipolle fritte, erbe fresche, spicchi di limone e talvolta una spolverata di garam masala per una maggiore profondità.
Il montone Haleem è un piatto popolare in Pakistan, soprattutto durante le occasioni festive e gli incontri, noto per il suo fascino soddisfacente e salutare.
Ingredienti
- 150 g di cereali integrali (ammollati 24 ore)
- 50g orzo (ammollato 24 ore)
- 10 g di luna daal
- 10 g di mosur daal
- 10 g di cholar daal
- 10 g di arahar daal
- 10 g di kalai daal
- riso 10g
- 1 kg di montone
- 5 g di coriandolo in polvere
- 5 g di cumino in polvere
- 5 g di curcuma
- 3 g di peperoncino rosso in polvere
- 50 g di olio di senape
- 40 g di pasta di zenzero
- 20 g di pasta all'aglio
- 2 cucchiaino di garam masala
- ½ cucchiaino di polvere di cubetti
- 20g sale
- 50 g di cipolle fritte
- 5 peperoncini verdi
- 1 litro e mezzo di acqua
Per il titolo
- 500 g di zampetti di capra
- 100 g di cipolle
- 2 litri di acqua
Per bollire il grano e l'orzo
- 30 g di cipolle
- 6 g di aglio
- 4 Bay leaves
- 1 cucchiaino di shahi garam masala
- 10g sale
- 1½ litro d'acqua
metodo
- Per preparare il Mutton Haleem, metti moong daal, mosur daal, chholar daal, arahar daal, kalai daal e il riso in una pentola d'acqua e lasciali in ammollo per una notte.
- Preparare il brodo mettendo gli zampetti di capra in una pentola a parte insieme a due litri di acqua e alle cipolle. Cuocere a fuoco lento per tre ore ed eliminare eventuali impurità.
- Una volta cotto, filtrare il brodo in una padella contenente 30 grammi di cipolle, sei grammi di aglio, quattro foglie di alloro, un cucchiaio di garam masala e sale.
- Cuocere a pressione il grano e l'orzo ammollati fino a renderli morbidi e leggermente pastosi.
- In una piccola padella tostare leggermente il cubeb. Successivamente, macinateli fino a ridurli in polvere fine.
- Versare l'olio in una padella e friggere i pezzi di castrato. Girare di tanto in tanto fino a doratura su tutti i lati, quindi mettere da parte.
- Aggiungi l'olio in una pentola capiente e aggiungi il cumino in polvere, il coriandolo in polvere, la curcuma e il peperoncino rosso in polvere.
- Quando sfrigola, aggiungere l'aglio e lo zenzero. Cuocere finché l'odore di crudo non scompare.
- Aggiungere il montone nella padella insieme al garam masala, al cubeb e al sale. Cuocere a fuoco medio per 10 minuti.
- Aggiungere le cipolle fritte, i peperoncini verdi, il riso e le lenticchie ammollati.
- Mescolate bene poi trasferite il composto nella pentola a pressione. Versare 1.5 litri di acqua e cuocere a pressione per 45 minuti o fino a quando la carne sarà tenera.
- Una volta teneri, eliminate i pezzi di carne e aggiungete il grano e l'orzo nella pentola a pressione.
- Togliere la carne dall'osso e rimetterla nell'impasto. Cuocere a fuoco basso per 15 minuti.
- Guarnire con coriandolo tritato, cipolle fritte o peperoncini verdi. Servire con naan.
Manzo Haleem
Questa è una delle versioni più popolari di Haleem. È popolare in India e in Pakistan.
È ricco di proteine e contiene varie lenticchie per una ricca gamma di consistenze.
Più a lungo la carne viene cotta e immersa in quelle spezie, più ricco diventa il sapore.
Ingredienti
- 350 g di chana daal
- 170 g di masoor daal
- 85 g di luna daal
- 85 g di urad daal bianco
- 180 g di grano spezzato
- Aggiustare di sale
Per l'Haleem
- 250 ml di burro chiarificato
- 2 cipolle, affettate sottilmente
- 2 cucchiai di pasta di aglio e zenzero
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 kg di manzo
- 1 midollo osseo (facoltativo)
- 1 cucchiaino di sale
Per il Masala
- 1½ cucchiaio di pepe nero in grani
- 4 semi di cardamomo nero
- 4 semi di cardamomo verde
- 1 cucchiaio e mezzo di semi di cumino
- 1 tbsp semi di coriandolo
- 5 chiodi di garofano
- ½ cucchiaino di noce moscata macinata
- ½ cucchiaino di macis macinato
- 1 cucchiaini di semi di finocchio
- Bastoncino di cannella da 1 pollice
- Anice stellato 1
- 2 cucchiaino di peperoncino Kashmir in polvere (facoltativo)
- Acqua 250ml
Per la Tarka
- 125 ml di burro chiarificato
- 5 cucchiai di zenzero, tagliato a julienne
- 2 – 6 peperoncini verdi, tagliati a fettine sottili
metodo
- Per tre ore lavate e mettete a bagno le lenticchie e il grano. Una volta ammollate, versate le lenticchie e il grano in una pentola e aggiungete 1 litro e mezzo di acqua.
- Lasciar cuocere a fuoco lento ed eliminare eventuali impurità. Abbassare la fiamma al minimo e cuocere a fuoco lento per due ore o fino a quando le lenticchie e il grano saranno morbidi. Aggiungi più acqua se necessario.
- Con il dorso di un cucchiaio schiacciare le lenticchie fino ad ottenere una consistenza cremosa.
- Una volta cotta aggiungete 500 ml di acqua e lasciate cuocere dolcemente.
- In una padella capiente, scaldare il burro chiarificato.
- Aggiungere le cipolle e friggerle fino a doratura. Trasferisci le cipolle fritte su un tovagliolo di carta.
- Friggere la carne fino a doratura leggera. Coprire con acqua e cuocere per un'ora finché saranno teneri.
- Tagliate la carne a pezzetti e trasferitela nella pentola contenente le lenticchie e il grano. Cuocere a fuoco basso.
- Nel frattempo tostare le spezie del masala, trasferirle in un piatto e ridurle in una polvere finissima. Mescolare con l'acqua e aggiungere il composto nella pentola.
- Continuare la cottura finché l'Haleem non sarà cremoso. Condire con sale.
- Infine, scaldate il burro chiarificato in un pentolino e aggiungete lo zenzero e i peperoncini da soffriggere per un paio di minuti. Versare sopra l'Haleem finito e servire.
Questa ricetta è stata ispirata da Ricette fantastiche al curry.
Hyderabadi Halem
Questo è un alimento base che viene consumato durante le feste di famiglia e durante il Ramadan.
I suoi ingredienti sono sazianti e nutrienti. Agisce come un lento rilascio di energia, mantenendoti soddisfatto per tutto il giorno.
Ingredienti
- 1 tazza di grano spezzato
- ½ tazza di lenticchie gialle e arancioni
- ¼ di tazza di orzo perlato
- 1 tazza e ½ di olio di avocado
- 3 cipolle, affettate sottilmente
- 1 kg di agnello con osso
- 1½ cucchiaio di zenzero, grattugiato
- 1 cucchiaio e mezzo di aglio, grattugiato
- 1 tazza di yogurt, sbattuto
- 4 cucchiaino di garam masala
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaino di pepe nero macinato
- 1 cucchiaino di polvere di coriandolo
- ½ cucchiaino di cumino in polvere
- Aggiustare di sale
- 2 peperoncini verdi, tritati
- 1 litro e mezzo di acqua o brodo di agnello (aggiungerne altro se necessario)
- 2 cucchiai di foglie di coriandolo tritate
- 1 cucchiai di menta tritata
- 2 cucchiaio di burro chiarificato
metodo
- Mettere a bagno il grano e l'orzo in acqua per una notte. Immergere le lenticchie per 30 minuti prima di cuocere Haleem.
- Scaldare l'olio in una padella e aggiungere le cipolle affettate. Cuocere fino a quando diventano croccanti, quindi mettere da parte a scolare.
- In una pentola aggiungere 1 cucchiaio di olio e la carne. Cuocere fino a doratura. Aggiungi lo zenzero e l'aglio. Fate rosolare per un paio di minuti. Aggiungere lo yogurt e cuocere per altri cinque minuti.
- Aggiungere metà delle cipolle fritte di prima, tre cucchiaini di garam masala, coriandolo in polvere, cumino in polvere, peperoncino in polvere, curcuma, pepe nero macinato, sale e peperoncini verdi. Mescolare per un paio di minuti.
- Aggiungere due tazze d'acqua e portare ad ebollizione. Quando ciò accade, abbassate la fiamma, coprite con un coperchio e lasciate cuocere per 1 o 2 ore finché la carne sarà tenera.
- Nel frattempo, in un'altra pentola, aggiungere il grano, l'orzo, le lenticchie e l'acqua. Portare a ebollizione e poi cuocere a fuoco lento per un'ora. I cereali e le lenticchie dovrebbero risultare molli.
- Rimuovere la carne dalle ossa. Frullare i cereali cotti e le lenticchie fino ad ottenere una pasta liscia.
- In una pentola capiente, unire la carne con il composto di cereali, coriandolo e menta. Cuocere per 30 minuti.
- Aggiungere un cucchiaio di garam masala e cuocere a fuoco lento per altri 10 minuti.
- Versare un filo di burro chiarificato sulla parte superiore e una guarnizione a scelta.
Questa ricetta è stata ispirata da La deliziosa mezzaluna.
Haleem vegetariano
Tradizionalmente, l'Haleem è fatto con carne, ma questa versione vegetariana lo è sano alternativa.
Questa ricetta istantanea per l'haleem di verdure ha lo stesso sapore della versione tradizionale ma è molto più veloce da preparare.
Questa ricetta richiede solo 30 minuti per essere preparata.
Ingredienti
- ½ tazza di grano spezzato
- tazza di fiocchi d'avena
- 1 cucchiaio di masoor daal
- 1 cucchiaio di urad daal
- 1 cucchiai di moong daal
- 2 cucchiaini di semi di sesamo
- 6 mandorle tritate
- ½ cucchiaino di cumino in polvere
- ½ cucchiaino di pepe in grani
- bastoncini di cannella 2
- 4 baccelli di cardamomo verde
- ½ cucchiaino di semi di cumino
- 3 cucchiaio di burro chiarificato
- ½ tazza di noci tritate (mandorle, anacardi e pistacchi)
- ½ tazza di cipolle fritte
- 2-3 peperoncini verdi, tagliati
- 2 cucchiaini di pasta di zenzero e aglio
- 6 tazze di acqua
- ½ tazza di granuli di soia
- 3 cucchiai di yogurt
- 2 cucchiaio di menta, tritata
- 2 cucchiai di foglie di coriandolo tritate
- 1-2 cucchiai di succo di limone
- Aggiustare di sale
metodo
- Unisci il grano, l'avena, le lenticchie, i semi di sesamo, le mandorle e le spezie in un frullatore e frulla fino a ottenere una polvere.
- Imposta la pentola istantanea sulla modalità Saute e scaldala. Aggiungere il burro chiarificato e le noci tritate, cuocendo finché non diventano dorate, il che dovrebbe richiedere circa 1 o 2 minuti.
- Quindi aggiungere le cipolle fritte e cuocere per altri 1 o 2 minuti fino a quando diventano fragranti. Mescolare i peperoncini verdi, lo zenzero e la pasta d'aglio, cuocendo per 30 secondi o un minuto.
- Versarvi l'acqua, i granuli di soia, lo yogurt, la polvere di grano e lenticchie macinata, le erbe aromatiche tritate e il sale. Mescolare fino ad ottenere un composto liscio e senza grumi.
- Bloccare il coperchio e disattivare la modalità Saute. Premere la pentola manuale o a pressione e impostarla per 6 minuti ad alta pressione.
- Dopo la cottura lasciate cuocere a vapore per 10 minuti. Aprite la pentola a pressione, mescolate gli ingredienti e usate lo schiacciapatate per ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Aggiungete il succo di limone e aggiustate di sale. Servire con cipolle fritte, noci tritate, erbe aromatiche e spicchi di limone a parte.
Questa ricetta è stata ispirata da Il nascondiglio dei cuochi.
Shahi Haleem
Shahi Haleem è una variazione regale e indulgente del tradizionale piatto Haleem.
In genere include una ricca miscela di carne cotta lentamente, lenticchie, grano e spezie.
Ingredienti aggiuntivi come noci, cipolle fritte, yogurt ed erbe aromatiche ne esaltano il sapore e la ricchezza.
Il piatto è noto per il suo gusto lussuoso e viene spesso servito come prelibatezza speciale durante le occasioni festive o gli incontri.
Ingredienti
- 1kg di montone disossato
- 1 cipolla, affettata
- 2 cucchiaio di pasta di zenzero
- 2 cucchiaio di pasta all'aglio
- 2 cucchiaio di peperoncino rosso in polvere
- 1 cucchiaio di curcuma
- 2 cucchiaino di sale
- 3 cucchiaio di polvere di coriandolo
- 2 tazze di olio
- 1 tazza di yogurt
- 1 cucchiaino di garam masala
- 1 cucchiaio di pasta di peperoncino verde
- 1 cucchiaio di foglie di menta macinate
- 1 tazza di grano
- 1 tazza di orzo
- ½ tazza di chana daal
- ¼ di tazza di moong daal
- ¼ di tazza di masoor daal
- ¼ di tazza di arahar daal
- ½ tazza di riso
metodo
- Inizia mettendo a bagno il grano e l'orzo durante la notte.
- Successivamente, lessali con 1 cucchiaino ciascuno di peperoncino in polvere e curcuma fino a renderli morbidi, quindi macinali fino a ottenere una pasta.
- In una pentola a parte, cuocere le lenticchie e il riso con 1 litro e mezzo di acqua finché non saranno teneri. Quindi, macinare questa miscela fino a raggiungere una consistenza cremosa.
- Scaldare l'olio in una padella e friggere le cipolle, le spezie e lo yogurt finché non diventano dorate. Quindi aggiungere la carne di montone e cuocere finché sarà tenera.
- Versare l'acqua quanto basta e continuare la cottura fino a completa cottura della carne.
- Aggiungete il composto di lenticchie e grano alla carne e mescolate bene.
- Macinare nuovamente il composto e unirlo accuratamente.
- Portare il composto a ebollizione, mescolando continuamente.
- Infine aggiungere il garam masala e aggiustare il condimento secondo necessità.
Servire lo Shahi Haleem guarnito con cipolle fritte, spicchi di limone, coriandolo, zenzero e chaat masala per un sapore extra.
Questa ricetta è stata ispirata da Alimenti K.
Esplorare il mondo di Haleem attraverso queste cinque diverse ricette è stato un delizioso viaggio di sapori e consistenze.
Sia che tu preferisca la tradizionale ricchezza del Mutton Haleem o il tocco innovativo del Vegetarian Haleem, queste ricette offrono un assaggio del patrimonio culinario e della versatilità di questo amato piatto.
Sperimentando diversi ingredienti e tecniche di cottura, puoi personalizzare queste ricette haleem in base alle tue preferenze di gusto e alle tue esigenze dietetiche.