Stress e depressione negli studenti asiatici britannici

L'università è uno dei periodi più stressanti nella vita di un giovane.

L'intera esperienza può diventare molto travolgente e talvolta può diventare troppo, portando a grave stress e depressione.

Molti studenti, in particolare gli studenti asiatici britannici, potrebbero avere paura di parlare di come si sentono a familiari e amici a causa degli atteggiamenti che circondano la malattia mentale.

Alcuni studenti potrebbero sentirsi come se stessero deludendo la loro famiglia non essendo in grado di affrontare l'università e finire gli studi.

Sebbene tutti sperimenteranno stress e avranno periodi bassi durante questo periodo della loro vita, spesso può andare oltre il semplice sentirsi giù ed è importante ottenere aiuto per questo.

Perché la depressione è così comune negli studenti universitari?

L'università è un periodo stressante per gli studenti. Oltre a tutto il lavoro che devono fare, molti di loro vivono anche fuori casa per la prima volta.

Viene esercitata pressione su di loro per formare relazioni, sia amicizie che romantiche, così come la pressione per avere una buona vita sociale pur continuando i loro studi.

Oltre a questo, devono pensare a trovare un lavoro dopo aver lasciato l'università.

Per molti studenti, tutto questo può diventare un po 'troppo.

Le statistiche mostrano che i problemi di salute mentale sono comuni tra gli studenti come lo sono nella popolazione generale.

Statistiche YouGov dimostrano che 1 studente universitario su 4 soffre di problemi di salute mentale. Il 77% di questi ha problemi legati alla depressione.

La linea sottile tra stress e depressione

Quando i livelli di stress diventano alti, gli studenti possono scambiarlo per depressione. È importante ricordare che la depressione è una malattia mentale.

Tuttavia, questo non vuol dire che lo stress non sia visto come un problema serio e il trattamento, come la consulenza, sia ancora disponibile.

Alan Pearcy, responsabile della consulenza presso l'Università di Oxford, afferma: "Gli studenti spesso vengono da noi aspettandosi di ricevere una prescrizione di qualche tipo, ma molte difficoltà non sono causate non da problemi medici, ma da normali problemi di vita, come la famiglia. o problemi di relazione o ansia per il proprio lavoro.

"Sebbene questi problemi siano angoscianti, attraverso la consulenza possiamo aiutare gli studenti a capirli e quindi suggerire strategie per affrontare i loro sentimenti".

Segni di stress

Secondo Scelte NHS, i segni premonitori dello stress sono:

• Irritabilità
• Problemi di sonno

Sebbene lo stress sia normale, soprattutto durante l'università, troppo può portare a problemi fisici e psicologici come:

• Ansia che ha una serie di sintomi dal disagio al panico grave e paralizzante
• Bocca asciutta
• Agitando lo stomaco
• Palpitazioni
• Sudorazione
• Fiato corto
• Depressione

Segni di depressione

La depressione si sente giù per settimane o mesi. A tal punto che interferisce con la tua vita e i tuoi studi, ti fa sentire senza speranza.

Può persino arrivare al punto di farti suicidare. Secondo NHS Choices, i sintomi della depressione sono:

• Una perdita di interesse per la vita, la sensazione di non poter godere di nulla
• Sentirsi stanco
• Perdita di appetito
• Trovando più difficile prendere decisioni. Sentirsi disimpegnati o demotivati ​​a fare le cose
• Problemi a dormire e poi svegliarsi troppo presto
• Diminuzione del desiderio sessuale, anche una perdita di interesse

Atteggiamenti dell'Asia meridionale nei confronti della depressione studentesca

La malattia mentale rimane ancora un tabù nella comunità dell'Asia meridionale, il che è un'ulteriore pressione per gli studenti asiatici britannici che attraversano la depressione.

Molti studenti asiatici frequentano l'università. Alcuni potrebbero sentirsi spinti ad andare dai loro familiari, anche se non è la scelta giusta per loro.

Possono scegliere un corso in base a ciò che i loro genitori vogliono che facciano, il che causerebbe uno stress maggiore del solito. Soprattutto se non è quello che vogliono veramente fare.

La comunità dell'Asia meridionale è nota per le sue grandi aspettative, inclusa l'aspettativa che le giovani generazioni frequentino l'Università.

Gran parte della vecchia generazione può ancora credere che andare all'università sia l'unico modo per ottenere una buona carriera e prospettive di matrimonio. Anche in questo caso è ancora più difficile per gli studenti asiatici britannici lasciare l'università.

Rupa * dice: “Una delle cose di cui ero più preoccupato quando lasciavo l'università era quello che diceva e pensava la mia famiglia. Tant'è che lo metto davanti al mio stesso benessere.

“Avevo paura di deluderli, soprattutto perché la maggior parte dei miei familiari aveva avuto più o meno la mia età e avevano completato l'università.

“All'inizio la mia famiglia non capiva davvero e mi disse di restare lì e di resistere. Hanno detto che era solo stress che era normale all'università e che sarei stato bene in poche settimane. Tuttavia, sapevo che era qualcosa di più dello stress che i miei amici stavano vivendo.

“Tuttavia, dopo aver ricevuto consulenza dalla mia università, mi sono completamente aperta ai miei genitori e ho raccontato loro tutto.

“Anche se è stato un po 'uno shock, tutti i membri della mia famiglia sono stati molto comprensivi. Soprattutto dopo aver scoperto quanto fossi infelice lì. Alla fine della giornata, la mia felicità e il mio benessere erano più importanti per loro.

"Consiglierei a chiunque si trovi nella stessa posizione di aprirsi su quello che sta passando anche se è solo per una persona, lentamente ma sicuramente le cose inizieranno a migliorare da lì."

Tuttavia, ci sono molte organizzazioni che possono fornire l'aiuto necessario e qualcuno con cui parlare se parlare con i membri della famiglia è difficile o impossibile.

Gli studenti non dovrebbero sentirsi soli o impotenti durante l'università. E dovrebbero cercare supporto il prima possibile.

Come ottenere assistenza

Gli studenti contro la depressione sito web offre supporto, consigli e risorse per aiutare gli studenti ad affrontare stress e depressione.

Benessere degli studenti universitari - La maggior parte, se non tutte le università del Regno Unito, fornisce agli studenti consulenza gratuita per gli studenti poiché sanno quanto sia grande il problema all'università. Visita il sito web della tua università per informazioni e dettagli sulla loro assistenza e consulenza per la salute mentale.

Fissa un appuntamento con il medico di base - Il medico di base fornirà ai pazienti i consigli e le cure necessarie per far fronte allo stress e alla depressione.

Samaritani - Se mai diventa troppo, i Samaritani forniscono una linea di assistenza anonima gratuita 24 ore al giorno al 116 123 (Regno Unito)