"Mi ha detto che stava male e sono scappata"
La salute mentale è impossibile da ignorare. I sintomi di stanchezza, frustrazione, agitazione e altro sono mentalmente drenanti.
Colpisce l'umore e nei casi più gravi ti rende incapace di svolgere le attività quotidiane. Ti rende vulnerabile e sensibile a te stesso e agli altri.
La salute mentale e le relazioni sono molto interconnesse. In alcuni casi, le relazioni causano persino disagio mentale.
Altre volte, fattori esterni come l'educazione, la carriera, la vita sociale e il fallimento possono portare a problemi di salute mentale.
Tuttavia, mentre la salute mentale è più riconosciuta nelle comunità Desi, discuterne con i partner romantici è ancora scoraggiante.
Tuttavia, la divulgazione dei problemi di salute mentale è necessaria per una sana relazione romantica.
Molti partner e coniugi sono in grado di fornire uno spazio sicuro e sono disposti a impegnarsi in un po' di lavoro in più per essere la persona di supporto e premurosa richiesta dal loro altro significativo.
Ma non è sempre così. Non tutti sono disposti ad assumersi la responsabilità aggiuntiva di prendersi cura della salute mentale di un altro.
Mente, l'organizzazione per la salute mentale, condivide che tre persone su cinque affermano che la loro salute mentale è stata la causa delle rotture passate.
Il sondaggio che ha esaminato 1000 persone e le loro relazioni ha anche rilevato che il 60% delle persone ha affermato che avere una relazione ha un impatto salutare sulla propria salute mentale.
Ma è importante chiarire se questo è anche rappresentativo dei matrimoni dell'Asia meridionale.
Salute mentale e matrimoni desi
A DESIblitz, volevamo capire se la salute mentale fosse davvero dannosa per i matrimoni, l'amore e il sesso di Desi. Per fare questo, abbiamo parlato con diverse persone.
A causa della delicatezza di questo argomento, non tutti erano disposti a condividere dettagli intimi, ma evidenziano lo sforzo che la salute mentale può avere.
Sonia Mahmood* è sposata da 12 anni e condivide le sue esperienze con la salute mentale e come suo marito l'ha sostenuta:
“All'epoca non sapevo nemmeno che stavo attraversando una crisi di salute mentale. Mi scaglierei contro mio marito per cose inutili.
“Non mi ero reso conto che stavo portando a casa il mio bagaglio dal lavoro. Allora, non riuscivo a capire perché mi sentissi in quel modo.
“Stavo litigando per piccole cose con mio marito. Un giorno ne aveva abbastanza delle mie sciocchezze e mi fece sedere per parlare. Penso di averne bisogno. Ho pianto per ore quel giorno”.
È importante essere fermi quando necessario. Molte volte, le persone trovano difficile cercare aiuto perché non vogliono che sia gravoso. Sonia continua:
“Il mio lavoro era orribile. Ero l'unica donna nella mia azienda office lavoro e spesso si sentiva escluso e escluso. Mi ignorerebbero di proposito e mi farebbero sentire invalidato.
“Non volevo mollare perché la vita era cara, ma mio marito mi ha spiegato che un lavoro non dovrebbe costarmi la salute mentale.
“Era un marito affettuoso e affettuoso. Questo è ciò che mi ha aiutato a superare tutto".
Da adulti, sei confinato alla vita lavorativa e questo può essere mentalmente estenuante. Soprattutto quando i colleghi si aggiungono al problema e senti che non c'è nessuno a cui rivolgerti.
In tempi di crisi, una figura solidale può fare un mondo di bene.
Inoltre, abbiamo esaminato lo stigma che circonda la salute mentale degli uomini, come rivela Fahim Sheikh*, sposato da tre anni:
“Sapevo che stavo attraversando una tensione mentale prima di sposarmi.
"Ma come uomo, non ti viene insegnato ad approfondire le tue emozioni e valutare le cose."
“Non mi sentivo come se potessi condividere che ero così vicino a solo – non lo so. Mi sono sentito sopraffatto tutto il tempo e non so cosa mi faccia sentire in questo modo”.
Lo stigma che circonda la salute mentale degli uomini può rendere estremamente difficile per loro aprirsi al proprio coniuge.
L'idea di mascolinità è instillata nella comunità Desi e il deterioramento della salute mentale di un uomo è spesso visto come una debolezza.
Ciò impedisce a molti uomini di essere aperti e onesti riguardo ai propri sentimenti.
Quando si tratta di dolore fisico, la comunità Desi è sempre lì per dare una mano. Tuttavia, il termine salute mentale riecheggia la parola 'mentale' in esso.
C'è sempre stato un problema di vecchia data che risale a centinaia di anni fa, in cui il deterioramento della salute mentale è spesso equiparato a diventare "pazzi".
Questa ideologia perpetua una cultura in cui gli individui, in particolare gli uomini, nascondono le loro lotte mentali. Pertanto, cercare aiuto diventa un passo difficile. Fahim continua dicendo:
“È solo difficile. Non sono stato la versione migliore di me stesso in questo matrimonio. Mia moglie dice di aver sposato due persone. Uno è gentile e premuroso, l'altro è distante e assente.
“Farla sentire così quando non è colpa sua mi fa sentire in colpa.
“Ma come faccio a dire a mia moglie che non sono emotivamente disponibile? Che non posso occuparmi dei tuoi bisogni emotivi perché cazzo sa cosa sta succedendo ai miei? Mi sento come se avessi deluso entrambi”.
Fahim non ha comunicato la sua salute mentale alla moglie. Ma i problemi che sta affrontando sono certamente osservati dalla moglie.
Affrontare la salute mentale e il matrimonio è difficile.
Il senso di colpa diventa un'emozione normale poiché le persone spesso si sentono come se stessero deludendo il proprio coniuge anche se non lo desiderano. Si sentono intrappolati e non sono in grado di cercare aiuto.
Nella maggior parte dei casi, non è che non vogliano aiuto ma non riescano a trovarlo in se stessi per cercare soluzioni.
Sebbene sia nell'interesse della persona che sta attraversando lotte interne parlare quando si sente pronta, prolungare la discussione può avere effetti negativi.
Ad esempio, Amin Bhattarjee* che non è sposato da molto tempo, condivide:
“Ho avuto un matrimonio combinato e mio marito non ha menzionato che è stato depresso negli ultimi due anni.
“E mi sento tradito, sento che non è qualcosa da nascondere. Non so come trattare con lui o essere presente, non mi sono iscritto a questo.
"Mi sento una persona orribile perché non sono una moglie solidale, ma non posso fare a meno di sentirmi in questo modo".
“È emotivamente estenuante stare con lui. Proietta su di me la sua depressione e la sua visione del mondo. Mi sento soffocare".
La divulgazione del benessere sia mentale che fisico è necessaria affinché una relazione sia sana.
Ad Amin non è stata data la possibilità di considerare se sarebbe stato d'accordo a sposare qualcuno con la depressione.
Questa discussione solleva certamente questioni importanti. Perché le persone sono spesso malvagie per aver rifiutato di essere una mano amica?
Se si sentono incapaci o non hanno la capacità di essere quel tipo di supporto, allora questa è la loro scelta, come conclude Amin:
"Se l'avessi saputo prima del matrimonio, non avrei sicuramente accettato la sua Rishta".
Detto questo, è fondamentale capire che non è responsabilità del tuo coniuge curare la tua salute mentale. L'importante è avere la capacità di scegliere.
Ma cosa succede se entrambe le persone nella relazione hanno problemi di salute mentale? In che modo ciò influenzerebbe un matrimonio Desi? Abbiamo parlato con Rashmika Mahn* che è sposata da 11 anni:
“Cerco di non essere comico quando si tratta di salute mentale. È un argomento molto serio.
“Ma ogni volta che spiego che io e mio marito siamo entrambi depressi, suona semplicemente divertente.
“Due persone mentalmente instabili si guariscono a vicenda e talvolta sono le più tossiche insieme. Questo è il nostro matrimonio per riassumere.
“Siamo andati in terapia individualmente e questo aiuta, ma è così costoso. Preferirei essere depresso che al verde".
Nel matrimonio di Rashmika, c'è un'apertura sul loro stato di salute mentale come coppia. Ciò consente loro di sostenersi a vicenda mentre stanno vivendo esperienze simili.
Ma può anche significare che spesso possono innescarsi a vicenda, ma qualcosa con cui hanno fatto i conti.
Sembra che la salute mentale possa avere effetti diversi sui diversi matrimoni e sul loro stato.
Sebbene la natura di supporto sia coerente, ci sono casi in cui una persona non può offrire tutto l'aiuto che vorrebbe a causa della tensione emotiva.
Salute mentale e amore
E quando si tratta di persone dell'Asia meridionale e di trovare l'amore? La salute mentale gioca ancora un ruolo importante nel modo in cui le persone vedono un potenziale corteggiatore?
Paulvi Mehra*, una donna che ha appena interrotto una relazione di cinque anni, dichiara:
“È solo molto difficile. Lo amo ma so che i miei sentimenti e il dolore ci stanno colpendo. Non credo di avere la capacità mentale per sostenere questa relazione.
“Abbiamo così tanta storia e tempo alle spalle. Per me, non si trattava mai di disinnamorarsi. Si trattava solo di guarire.
“Ho bisogno di guarire in modo da poter essere la versione migliore di me se torniamo insieme. Per tutto il tempo che posso ricordare, ho scaricato traumi su di lui e posso vedere che lo prosciuga.
“Non voglio che alla fine si risenti di me. Ho solo bisogno di guarire per me stesso e per noi”.
Quando si entra in una relazione con problemi di salute mentale irrisolti, può diventare difficile bilanciare la relazione.
Come diceva Paulvi, la guarigione è fondamentale per riscoprire e amare se stessi. Una volta fatto questo, è più facile avere una relazione.
Abbiamo anche parlato con Aisha Mehmood* che è single a cui è stata diagnosticata Depressione:
“Sono cresciuto in una famiglia molto tossica. I miei genitori litigavano tutto il tempo.
“Non hanno dato il miglior esempio di amore. Ma lo voglio. Voglio innamorarmi e vivere tutte quelle cose da favola.
“E mi spaventa pensare che lo spaventerò, o sarò troppo – non voglio essere la ragazza che non è amabile.
“So di portare molte negatività in tavola, ma non posso proprio farne a meno. Voglio amare ma sono così terrorizzata di vivere la vita dei miei genitori”.
Crescere traumatizzato non solo può renderti insicuro, ma anche farti desiderare un amore che non hai mai provato.
C'è anche la paura di rimanere delusi. E se l'amore si trova davvero ma ti traumatizza solo ulteriormente?
Faizan Khan* si frequenta da sei anni e rivela i suoi sentimenti per essere di supporto a rischio del proprio benessere:
“Non è sempre stato così male. Ci siamo conosciuti a scuola e da allora è passato molto tempo.
“La sua salute mentale non è così male come altre persone che conosco. Ma so che sta attraversando delle cose.
“Cerco di essere di supporto, quindi non peggiora ma a volte mi sento bloccato.
“Niente di quello che faccio è mai abbastanza e alcuni giorni è estenuante. Ma tu non rinunci all'amore".
Avere un ambiente favorevole è importante per il benessere della salute mentale di qualcuno. Per Faizan ci sono giorni difficili ed è disposto a perseverare affinché il suo partner si senta meglio.
Ma ci sono rimpianti da parte di alcune persone dell'Asia meridionale quando si trovano con qualcuno che ha problemi di salute mentale. Hanif Ali*, single, aggiunge:
“In passato, ho iniziato a vedere una ragazza e ad un certo punto ha rivelato di avere una sorta di disturbo d'ansia. Mi sono appena immerso.
“Mi piaceva davvero lei, ma proprio non potevo farlo. Mi ha davvero buttato fuori. Non ero pronto per essere il supporto mentale di qualcuno.
“Guardandomi indietro, me ne pento. Mi ha detto che stava male e sono scappata”.
Essere lì per qualcuno e impegnarsi per essere il sistema di supporto di qualcuno è molto difficile. Rifiutarsi di essere quella persona può farti sentire estremamente in colpa
Ma è importante ricordare di fornire supporto solo se sei in grado di farlo.
Ci vuole molta disciplina per sapere se non puoi essere lì per qualcuno, ma dovrebbero essere disponibili più risorse per le persone Desi coinvolte in questo tipo di istanze.
Salute mentale e sesso
I problemi di salute mentale non riguardano solo i matrimoni e le relazioni. Hanno anche un impatto sulla vita sessuale degli asiatici del sud.
Il sesso è una parte importante del matrimonio per molti Desis, quindi come cambia quando è coinvolta la salute mentale? Husnain Baig*, sposato da sette anni, dice:
“Ha sicuramente preso un colpo sulla mia vita sessuale. È solo che non voglio tutto il tempo, mi sento esausto.
“Non ho detto a mia moglie che ho la depressione. È imbarazzante. Pensa che non sono più attratto da lei e ci sono continue liti al riguardo.
“Non ho voglia di fare sesso come prima.
“Non è che non lo stiamo facendo. Ma ha notato che qualcosa non va e pensa che sia lei".
L'incapacità di Husnain di aprirsi con sua moglie sulla sua salute mentale sta influenzando la sua vita sessuale. Sta anche creando insicurezza in sua moglie poiché si sente indesiderabile.
Al contrario, Sid Patel*, che sta con il suo partner da otto anni, condivide:
“Siamo una coppia molto affettuosa. Il tocco fisico è il nostro linguaggio d'amore.
“Non ho notato subito la sua bassa libido, ci è voluto un po' di tempo. Ogni volta che iniziavo il sesso, a lei non piaceva molto.
“Pensavo che non mi desiderasse più. Ho messo su un po' di peso durante l'estate ma non è mai stato un problema in passato.
“Mi ha solo reso insicuro. Era molto permalosa, quindi ho sentito davvero la sua assenza.
“Ora ovviamente me l'ha detto, e tutto ha un senso. Sarò solo lì per lei. Il sesso è importante per me. Ma non è la fine del mondo".
Comunicare i sentimenti può portare molta chiarezza alla coppia coinvolta. Pulisce l'aria e crea anche uno spazio di supporto e affidabile.
Faiza Bibi*, sposata da oltre due anni, ha sentimenti simili:
“La mia salute mentale non ha mai influenzato la nostra vita sessuale. almeno non credo. Sicuramente ha influito su tutto il resto.
“Mi arrabbiavo con mio marito e mi arrabbiavo per le piccole cose. Ma il sesso è stata una cosa che è rimasta la stessa.
"Mi mette sempre di buon umore".
Faiza solleva un punto interessante.
I problemi di salute mentale possono creare distanza tra i partner, ma a causa dell'intimità che il sesso implica, può effettivamente essere utilizzato per costruire su quella connessione amorevole e riaccendere le emozioni.
Aniqa Pawar*, che si frequenta da tre anni, rivela alcune emozioni simili:
“Non credo che ci sia stata necessariamente una grande differenza nella nostra vita sessuale, ma immagino che non facciamo sesso spesso come una volta.
"Non so se è perché siamo entrambi così depressi o semplicemente occupati, non potrei dire del tutto, ma c'è sicuramente una differenza."
Con così tante cose che accadono nella vita, è difficile individuare il motivo per cui c'è una differenza nella tua vita sessuale.
Discutere di salute mentale a volte può essere molto stimolante. È importante notare i segni e cercare aiuto quando possibile.
È molto interessante vedere come le diverse aree del romanticismo e delle relazioni siano influenzate dalla salute mentale.
Alcune coppie affrontano la cosa nel miglior modo possibile, mentre altre si sentono oppresse dai conflitti del partner.
Essere lì per i propri cari è una cosa responsabile e onorevole da fare. Tuttavia, è altrettanto importante ricordare che prendersi cura della propria salute mentale è altrettanto importante.
Ma tutto ciò rimanda ad avere discussioni più aperte e oneste all'interno della cultura dell'Asia meridionale.
Ciò a sua volta rimuoverà qualsiasi stigma persistente e promuoverà una maggiore conoscenza sulla salute mentale.
Per coloro che lottano, ci sono alcune grandi risorse disponibili che sosterranno te o i tuoi cari bisogni. Eccone alcuni che potrebbero essere utili:
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