I migliori alimenti per uomini e sesso migliore

Il sesso migliore per gli uomini ha una connessione diretta con i cibi che mangi.

Tutti i professionisti del sesso concordano sul fatto che ciò che mangi e quanto di esso può avere un impatto sulla tua vita sessuale come uomo.

Secondo Steven Lamm, MD della New York School of Medicine, autore di The Hardness Factor: How to Achieve Your Best Health and Sexual Fitness at Any Age: "In sostanza, ciò che è buono per il tuo cuore è buono per un sesso migliore".

Il fattore più importante qui è il flusso sanguigno e una buona circolazione.

Una sana circolazione, mangiando i cibi giusti, non solo porta a una vita sessuale migliore, ma combatte anche l'aumento di peso e l'obesità negli uomini.

La ricerca mostra che gli uomini che sono in sovrappeso, specialmente nella zona della pancia, possono avere un basso livello di testosterone, che può portare a erezioni deboli. Il grasso nel sangue può ostruire le piccole arterie che portano al pene.

Quindi, mangiare con saggezza e mantenere il peso basso sono fattori importanti per una buona vita sessuale come uomo.

Riduci i cibi fritti, il cibo spazzatura, i cibi lavorati, gli alimenti con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e le bevande zuccherate.

Le prestazioni sessuali sono anche legate ad alcuni nutrienti alimentari chiave. Uno importante è l'ossido nitrico che aiuta ad aprire i vasi sanguigni, consentendo una maggiore eccitazione e erezioni più forti. Quindi, gli alimenti che incoraggiano la produzione di ossido nitrico nel corpo sono un must.

Prima di farmaci come il Viagra, l'uomo faceva affidamento su cibi naturali per il rinvigorimento sessuale e ora non è diverso. Quindi guardiamo i migliori cibi per aiutare con un sesso migliore.

aglio

Il dottor Prakash Kothari, un importante sessuologo indiano, afferma che l'aglio riduce la "vaata" nel corpo, che è un elemento responsabile della maggior parte dei casi di disfunzione erettile.

L'aglio libera i vasi sanguigni e aumenta il flusso sanguigno al pene, aiutando a migliorare la qualità delle erezioni.

Quindi schiaccia gli spicchi d'aglio e aggiungili ai tuoi piatti per favorire un buon flusso sanguigno.

L'aglio crudo non è suggerito da Kothari. Averlo tutti i giorni non è dannoso, ma non avere più di 3-4 chiodi di garofano.

Inoltre, gli spicchi d'aglio cotti interi hanno pochissimo valore medicinale.

Il latte all'aglio è un noto rimedio ayurvedico per aiutare con l'impotenza. Ecco come prepararlo:

Ingredienti

1 tazza di latte
¼ di tazza d'acqua
Uno spicchio d'aglio tritato

Istruzioni

Aggiungere l'aglio al latte e all'acqua e far bollire delicatamente fino a quando non rimane 1 tazza di liquido.
Prendi questa bevanda prima di coricarti oa stomaco vuoto.

Mandorle

Le mandorle sono un alimento ben noto che può aiutare con la libido maschile. Agiscono come stimolanti sessuali e aiutano la fertilità.

Sono ricchi di diversi oligoelementi importanti per il sesso, come zinco, selenio e vitamina E. Sono ottimi per aumentare la produzione di ossido nitrico.

Puoi mangiarli crudi o berli. Ad ogni modo, sono ottimi per migliorare il tuo desiderio sessuale.

Come spuntino a colazione, mangia 10 mandorle crude e non tostate per colazione. Mettete a bagno le mandorle in acqua per una notte, la mattina dopo sbucciate la pelle e mangiatele.

Ecco come averli come bevanda rinforzante:

Ingredienti

10 mandorle crude
1 tazza di latte caldo
1 cucchiaino di zucchero naturale (facoltativo, se non hai lo zucchero)
un pizzico di noce moscata
un pizzico di zafferano

Istruzioni

Metti a bagno le 10 mandorle durante la notte.
Staccare la pelle la mattina successiva.
Aggiungere al latte, insieme agli altri ingredienti.
Mescola bene in un frullatore e bevi.

Date

Mangiare datteri può aiutare a combattere un basso desiderio sessuale. Il frutto aumenta la resistenza sessuale e aumenta la resistenza sessuale nel tuo corpo.

Devi bilanciarli nella tua dieta poiché mangiarne troppe può aggiungere calorie alla tua dieta.

Puoi mangiarli crudi, secchi o come parte di un piatto. Tuttavia, possono essere presi come bevanda ogni giorno per un sesso migliore:

Ingredienti

5-7 date
1 tazza di latte di capra
1 cucchiaino di miele
½ cucchiaino di cardamomo in polvere

Istruzioni

Immergere i datteri nel latte durante la notte (mettere in frigo).
Aggiungere il miele e la polvere di cardamomo.
Mescola bene in un frullatore e bevi.

Puoi sostituire il latte di capra anche con altri latti.

fichi

Conosciuti come anjeer, i fichi sono ben noti per le loro proprietà afrodisiache da secoli fa.

Sono ricchi di aminoacidi e un'ottima fonte di ferro e potassio, due minerali essenziali per la massima salute sessuale.

Se mangiati insieme a mandorle e datteri, creano sicuramente una combinazione rafforzante per il miglioramento sessuale.

Possono anche essere presi ogni giorno come segue per aiutare con un sesso migliore:

Ingredienti

2-3 fichi
1 tazza di latte

Istruzioni

Mettere a bagno i fichi nel latte per una notte (mettere in frigo).
Mangiali la mattina seguente.

Avocado

Questi superfrutti sono un'ottima fonte di vitamina E, per favorire un migliore flusso sanguigno e aiutare ad aumentare il testosterone, negli uomini.

Poiché sono ricchi di grassi monoinsaturi sani per il cuore, aiutano il cuore e la circolazione per una vita sessuale migliore.

Puoi mangiarlo come parte di insalate, zuppe e aggiungere panini. Un altro modo è come frullato per migliorare il sesso:

Ingredienti

1 avocado maturo, sbucciato e snocciolato
2 banane (possono essere congelate)
½ tazza congelato mirtilli
1 tazza di succo di mirtillo rosso
1 tazza di latte di cocco
2 cucchiaini di semi di chia, messi a bagno in ½ tazza di acqua per almeno 30 minuti

Istruzioni

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a ottenere una crema. Abbastanza per due bicchieri. Sorseggia e bevi lentamente.

Banane

La medicina tradizionale indiana classifica le banane come un alimento "eccitante".

Ad alto contenuto di potassio, un minerale essenziale di cui non possiamo vivere senza, le banane sono ottime per aumentare la libido maschile e aiutare con l'impotenza. Soprattutto perché contengono l'enzima bromelina.

Noto per aumentare i livelli di energia complessivi del corpo, questo frutto è ricco di bontà per aiutare i muscoli e gli orgasmi.

I tipi migliori sono banana cruda o banana verde. Più sono maturi, più aumentano i livelli di zucchero. Quindi, prova a mangiarli all'inizio del loro ciclo di conservazione.

Mangiarli tutti i giorni da soli, come parte di un frullato o aggiunti all'avena per colazione.

Semi di cumino (Jeera)

I semi di cumino non sono comunemente associati a cibi che stimolano il sesso, ma non devono assolutamente essere ignorati.

Contenente zinco e potassio, jeera è ottimo per migliorare la tua vita sessuale.

Lo zinco è molto importante per la produzione di sperma, quindi l'aggiunta di jeera ai tuoi piatti aumenterà sicuramente il volume e il conteggio del tuo sperma.

Puoi aggiungere una spolverata di jeera cruda sulle insalate o averla come tè rinvigorente ogni giorno a stomaco vuoto:

Ingredienti

1 cucchiaino di jeera
Acqua 250ml
½ cucchiaino di miele

Istruzioni

Aggiungere la jeera una padella. Riscaldare i semi a fuoco lento per circa 10 secondi. Aggiungi l'acqua. Portare a ebollizione. Lasciar riposare per 5 minuti. Setacciare in una tazza, aggiungere il miele e bere.

Anguria

Le angurie sono un ottimo frutto estivo normalmente noto per aiutarti a rinfrescarti. Ma possono anche dare una spinta enorme alla tua vita sessuale.

Ha una reazione chimica simile al Viagra quando viene mangiato.

Le angurie contengono l'aminoacido citrullina nella buccia, che viene convertito nell'amminoacido arginina, che migliora la circolazione e l'immunità nel nostro corpo.

Il dottor Bhimu Patil del Centro per il miglioramento della frutta e della verdura del Texas A & M afferma:

"L'anguria potrebbe non essere organo specifica come il Viagra, ma è un ottimo modo per rilassare i vasi sanguigni senza effetti collaterali dei farmaci."

Quindi, per aggiungere un po 'più di potenza per migliorare la circolazione, aggiungi dell'anguria ai tuoi pasti per impegnarti in un sesso migliore.

Puoi spremerlo per una bevanda che stimola il sesso come segue.

Ingredienti

1 fetta di anguria rossa con la scorza
1 rametto di basilico
½ tazza di acqua di cocco
½ tazza di ghiaccio

Istruzioni

Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore. Frulla fino a ottenere un composto omogeneo e bevi.

peperoncini

La maggior parte dei piatti dell'Asia meridionale avrà una sorta di calore aggiungendo peperoncini. Il calore non è solo nel gusto, i peperoncini sono una grande spinta per un sesso migliore.

I peperoncini accelerano il metabolismo e aumentano il flusso sanguigno.

Quindi l'aggiunta di peperoncini verdi, peperoni di cayenna o altri peperoni pieni di calore alla tua dieta ti darà una spinta decisiva alla tua libido e ti aiuterà con le erezioni.

Alcune persone mangiano peperoncini verdi crudi con la loro cucina desi. Non consumare troppo peperoncini e peperoni perché possono bruciare e irritare il rivestimento dello stomaco e dell'intestino.

Uova

Le uova sono ricche di vitamine B6 e B5, che aiutano a bilanciare i livelli ormonali e combattere lo stress, due cose fondamentali per un sesso migliore.

Le uova aumentano istantaneamente l'energia che aiuta a migliorare la tua resistenza e le prestazioni sessuali.

Sono ricchi di proteine ​​e colesterolo buono, che ti fanno andare avanti senza accumulare calorie. Essendo un'ottima fonte di aminoacidi, possono aiutare a combattere alcuni tipi di disturbi cardiaci e erezioni deboli.

Puoi mangiare fino a due-tre uova al giorno. Puoi averli crudi in un frullato, in camicia, bolliti, leggermente fritti, strapazzati e l'elenco potrebbe continuare. Quindi, aggiungi alcune uova alla tua dieta e alimenta la tua vita sessuale.

Questi sono una selezione di molti altri alimenti che possono aiutarti a fare sesso migliore.

La cosa fondamentale è stare lontano da una dieta che aumenta le prospettive di malattie cardiache e obesità e invece, sostituirla con alternative sane.

Mangiare regolarmente questi cibi può darti una spinta della libido desiderata e contribuire a una vita sessuale migliore.