Benefici per la salute e la bellezza dell'olio d'oliva

I benefici per la salute e la bellezza dell'olio d'oliva sono innumerevoli.

Questo liquido d'oro è la spina dorsale nutrizionale vitale degli alimenti più sani del mondo.

Consumato notevolmente in tutto il Dieta mediterranea, questo olio è un grasso tradizionale, che rappresenta la popolazione più sana del mondo.

Pertanto, coloro che seguono il programma dietetico mediterraneo, hanno un'aspettativa di vita più lunga e una minore frequenza di problemi legati alla salute.

Scopri alcuni dei benefici per la salute e la bellezza dell'olio d'oliva con DESIblitz e passa a uno stile di vita più sano.

Ma prima scopriamo come abbinare l'olio con le ricette asiatiche.

Cucina indiana e olio d'oliva

Quando si tratta di cucinare cibo indiano, c'è molta confusione sull'uso dell'olio d'oliva.

C'è spesso la domanda; può essere utilizzato nella cucina dell'Asia meridionale?

Ebbene, la risposta è sì!

Certamente l'olio di sansa di oliva è l'olio più adatto per la cucina indiana.

Significativo perché: “Non cambia il sapore o il gusto di nessuna preparazione”, come riporta il Times of India.

Inoltre, celebrità chef, Sanjeev Kapoor, illustra ulteriormente questo punto dicendo: "Non indovineresti se facessi la tua samosa in olio d'oliva."

Inoltre, esperto di cucina Nita Mehta afferma: "Se usato quotidianamente, l'olio d'oliva può portare un benessere immediato e facile alla dieta di una famiglia."

È interessante notare che Nita ha scritto un libro notevole, intitolato come, Cucina indiana con olio d'oliva.

Non sei ancora sicuro dell'uso dell'olio d'oliva nelle tue ricette indiane? Perché non prendi la tua copia di questo fantastico libro da Amazone il passaggio alle tecniche di cucina indiana a base di olio d'oliva.

Quindi, mentre cucini, passa rapidamente dall'olio di cocco o di girasole al sofisticato e salutare liquido di oliva. E riduci le tue possibilità di sviluppare malattie legate all'alimentazione.

Benefici per la salute dell'olio d'oliva

Con il suo consumo regolare, i benefici per la salute dell'olio d'oliva diventano visibilmente rinfrescanti.

Conosciuto come uno dei grassi alimentari più sani, l'olio d'oliva è stato associato a minori segnalazioni di problemi di salute.

DESIblitz esplora alcuni dei problemi di salute contro cui l'olio d'oliva è risultato efficace.

SALUTE DEL CUORE

Al Congresso Mondiale di Cardiologia, organizzato dal Federazione mondiale del cuore, La figura più riconosciuta dell'India nel campo delle malattie cardiache, il Prof.Prakash Deedwania, ha dichiarato:

"L'India ha il dubbio primato di essere conosciuta come la capitale mondiale delle coronarie e del diabete".

Pertanto, rispetto a qualsiasi altro gruppo etnico, se appartieni a un background dell'Asia meridionale, hai già una maggiore possibilità di sviluppare una malattia cardiaca.

Fortunatamente, alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita possono ridurre questo rischio.

Secondo il American Heart Association:

"Sostituire gli alimenti ad alto contenuto di grassi saturi con opzioni più sane può abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e migliorare i profili lipidici".

Come, colza e oli d'oliva.

Da sottolineare, l'olio d'oliva abbassa l'LDL (colesterolo cattivo) e forse aumenta l'HDL (colesterolo buono), che ha effetti protettivi sulla salute del cuore.

Questo per dire che il consumo regolare di olio d'oliva riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Così come, ipertensione e ictus.

Anche solo due cucchiaini possono aiutare a proteggere il cuore, dice Orari dell'olio d'oliva.

Un buon motivo per ripensare alla tua dieta.

Prevenzione del cancro

Secondo il dottor Michael Greger, un medico americano, la generazione più giovane di asiatici del sud, in particolare quelli che vivono nei paesi occidentali, stanno vivendo un aumento del numero di casi di cancro.

Ciò è dovuto principalmente a una dieta a base di grassi saturi. Questo include ghee, burro, carne, latticini di latte intero e altri acidi grassi.

Poiché il cancro è diventato un problema di salute per gli asiatici del sud, è importante che abbiano accesso alle informazioni. Insieme alla conoscenza per prevenirlo attraverso lo stile di vita e l'alimentazione.

L'olio d'oliva ha dimostrato di ridurre il rischio di sviluppare il cancro. Come cancro al seno, cancro del tratto digerente superiore, cancro dell'intestino e molti altri.

Inoltre, un piccolo studio condotto presso il American Society of Clinical Oncology, suggerisce che potrebbe anche prevenire le cellule di cancro al seno dalla riproduzione.

Questo perché l'olio d'oliva contiene grassi insaturi. Un tipo di grasso che aiuta a prevenire il cancro al seno.

Pertanto, il semplice passaggio dal burro chiarificato o dal burro all'olio d'oliva può ridurre il rischio di cancro o controllare le tue condizioni attuali.

Rischio ridotto di demenza

Per ragioni genetiche, o per seguire una dieta ricca di grassi, sono entrambi fattori di rischio per lo sviluppo della malattia di Alzheimer. Il tipo più comune di demenza.

Però, i Kris Gunnars, un ricercatore nutrizionale, fa riferimento nel suo articolo a a prova umana controllata, che mostra che:

"Una dieta mediterranea arricchita con olio d'oliva ha avuto effetti favorevoli sulla funzione cerebrale e ha ridotto il rischio di deterioramento cognitivo".

È interessante notare che l'olio d'oliva ha la capacità di accelerare la rimozione di beta-amiloide. Una tossina chiave trovata nel cervello dei malati di Alzheimer.

La demenza vascolare è il secondo tipo più comune di demenza.

Le persone di origine dell'Asia meridionale sono maggiormente a rischio di sviluppare questa malattia.

Tuttavia, con i benefici dell'olio d'oliva, il rischio di sviluppare demenza vascolare è altamente ridotto.

Benefici di bellezza dell'olio d'oliva

Oltre a fare bene alla salute, l'olio d'oliva è ottimo anche per la pelle.

Ricco di vitamine A ed E, aiuta a mantenere la pelle idratata.

L'olio contiene anche antiossidanti, che aiutano a neutralizzare i danni dei radicali liberi e rallenta il processo di invecchiamento della pelle.

Può essere trovato come ingrediente in molti prodotti per la cura della pelle.

DESIblitz esamina alcuni dei modi in cui puoi aggiungere questo olio alla tua routine quotidiana di cura della pelle. Come alternativa naturale ai costosi prodotti chimici.

Struccante

Sapevi che l'olio d'oliva può funzionare come un efficace struccante?

L'olio d'oliva non è comedogenico, il che significa che non ostruisce i pori. Pertanto, massaggiare una piccola quantità sul viso nutrirà la tua pelle con sostanze nutritive efficaci. Inoltre, pulirà e idraterà naturalmente la tua pelle, per una carnagione chiara e radiosa.

Quindi, prova a immergere i batuffoli di cotone nell'olio per sbarazzarti del tuo mascara waterproof! E rimuovi ogni traccia di sporco di trucco.

Trattamento con olio caldo per capelli

I benefici dell'olio d'oliva sono evidenti anche attraverso i trattamenti per capelli.

In considerazione di ciò, riscaldare circa 1 o 2 cucchiai di olio. Di conseguenza, applicalo sul cuoio capelluto e sulle punte dei capelli.

Lasciarlo in posa per 20-30 minuti prima di lavarlo, lascerà i capelli setosi e lucenti.

Inoltre, per un condizionamento extra, prova ad aggiungere un tuorlo d'uovo all'olio.

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Lip Scrub

Hai le labbra secche?

Bene, i benefici dell'olio d'oliva vengono forniti anche attraverso le terapie labiali.

Per ottenere questi benefici, prepara uno scrub esfoliante per le labbra. Mescolando 1 o 2 cucchiaini di olio, con 1 cucchiaino di zucchero.

Uniscili insieme in una piccola ciotola e strofinalo sulle labbra con un movimento circolare.

Prova a usare uno spazzolino da denti per un'esfoliazione extra.

Pulisci con un asciugamano e poi idrata con un balsamo per le labbra.

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Nel complesso, gli studi di ricerca e i consigli nutrizionali espressi, confermano come l'olio sia una fonte affidabile sia per le routine di salute che di bellezza.

Tuttavia, le prove dei benefici associati al consumo di olio d'oliva sono ancora in crescente sviluppo.