10 danze Desi che puoi imparare ed eseguire a casa

La danza è una grande forma di esercizio e le danze Desi non fanno eccezione per farti muovere e divertirti con i suoni popolari della musica e delle forme di danza.

Inoltre, i paesi dell'Asia meridionale hanno molti balli specifici relativi a festival, periodi dell'anno e celebrazioni.

Ad esempio, gli stili di danza come il Garba e il Bharatanatyam sono danze tradizionali e ottimi esempi di esibizione della tradizione.

Conosciuta come una delle più grandi industrie cinematografiche del mondo, Bollywood ha sempre incluso la danza nella maggior parte dei suoi film, dagli stili di danza classici a quelli moderni.

I balli Desi possono essere eseguiti ovunque. Dal tuo soggiorno al tuo giardino, questi possono essere facilmente praticati e appresi.

Inoltre, con l'avanzare dei social media, ora puoi imparare i balli attraverso piattaforme come YouTube, Instagram e Facebook.

Quindi, per aiutarti a ballare nelle tue case, ecco dieci stili popolari di danze Desi che puoi imparare e divertirti.

Zumba di Bollywood

Bollywood Zumba è un popolare stile di danza orientale che puoi provare a casa. Le routine tipiche durano da 30 minuti a un'ora.

Bollywood Zumba si compone di tre stili diversi. Questi sono Merengue, Reggaeton e Salsa.

Il passo Merengue ti consente di calpestare il ritmo e muovere i fianchi insieme ad esso. Puoi anche usare i pesi per le mani ancora una volta e bruciare più calorie.

Il passo Reggaeton è dove includi salti e alzate del ginocchio nella routine. Tuttavia, per renderlo più un tema di Bollywood, anche gli squat sono fondamentali. La salsa è la parte divertente di questo stile che si concentra sul movimento dell'anca e delle mani.

La Bollywood Zumba può essere praticata secondo i tuoi ritmi e migliora la flessibilità e l'equilibrio. Può aiutare a migliorare la resistenza, l'aerobica e le capacità di stretching.

Danza, gruppi di fitness e individui che hanno creato video virtuali per esercitarsi a casa includono "Dil Groove Mare" e "Dance Fitness con Rahul e Vijaya Tupurani".

Alcune famose canzoni di Bollywood con cui puoi fare Zumba sono "The Jawani Song" SOTY 2 (2019), 'First Class' da Kalank (2019) e 'Mungda' da Total Dhamaal (2019).

Bhangra Urban urbano

Urban Bhangra è una forma di danza che proviene dal Punjab e deriva anche dalla danza popolare dell'India settentrionale.

Fonde elementi tradizionali e moderni della danza commerciale. È uno stile di danza semplicistico, che ti dà il vantaggio di provarlo a casa in un ambiente rilassato.

Tuttavia, se hai voglia di intraprendere una routine più impegnativa, c'è la possibilità di essere più fisico con le gambe e le braccia.

Inoltre, a seconda dello stile della canzone, un ritmo ottimista richiederà un forte livello di forma fisica ed equilibrio.

L'aspetto più interessante di questa forma di danza è la sua versatilità. Puoi creare le tue routine Urban Bhangra con le ultime colonne sonore di Desi e remix urbani.

Gli esempi includono le routine di ballo al brano punjabi 'Aaja Billo Katthe Nachiye' (2019) di Gippy Grewal.

Inoltre, ci sono lezioni online che possono aiutarti a diventare un ballerino migliore, di Harkiran Virdee di The Bollywood Company.

Joom

Jhoom è una routine di danza consapevole che può essere facilmente seguita. È raccomandato da Shalini Bhalla-Lucas, uno dei principali insegnanti di consapevolezza e meditazione.

Questo può essere eseguito sui tuoi brani preferiti di musica indiana, poiché principalmente incorpora gesti delle mani, degli occhi e posture yoga.

A differenza di altre forme di danza, Jhoom può essere eseguito stando fermi.

Jhoom incorpora anche elementi di squat. Molti artisti ritengono che Jhoom possa aiutare a ricostruire un senso di fiducia perduta.

L'aerobica è particolarmente importante a Jhoom. Si consiglia di riscaldarsi allungando da un lato all'altro prima di fare un allenamento. Questo tipo di danza avvantaggia mentalmente, socialmente e spiritualmente.

La routine di Bhalla è composta da molti movimenti di flessione, torsione e fianchi. Questi sono essenziali per aiutare a tonificare il nucleo del corpo e ottenere un ventre piatto.

Questo è estremamente utile per coloro che desiderano ottenere risultati di allenamento in palestra a casa.

Pubblica regolarmente online i video delle sue routine di danza "Just Jhoom" per mantenere tutti in movimento, sia per mobilità, piacere o consapevolezza.

Danza semi-classica

La danza semi-classica ha un mix di danza classica, tuttavia, la sua forma semplicistica la rende una danza facile per qualsiasi ballerino Desi. È una danza divertente e fluida a cui adattarsi.

La danza prevede semplici giri sulla spalla sinistra. Le braccia e le gambe vengono quindi riunite in bellissime e semplici posture.

Inoltre, praticare le graziose tecniche di questa forma di danza a casa ti aiuterà a trovare la tua spiritualità interiore e il senso dell'essere.

Le trottole possono essere praticate nel tuo giardino d'inverno o in giardino o anche nel comfort del tuo soggiorno.

Indossare capi di abbigliamento come un lungo kurta e leggings consentirà una sensazione più autentica.

Per quanto riguarda la pratica o l'apprendimento della danza da soli, puoi prendere varie lezioni e consigli di danza dalla ballerina Priyanka Chauhan.

Essendo un'istruttrice della Bollywood Company, offre la sua esperienza di ballo attraverso video live su Instagram e il suo canale YouTube personale.

Si esibisce prevalentemente in canzoni romantiche di Bollywood, creando la sua impressionante coreografia. Ad esempio, le sue interpretazioni più importanti includono 'Bol Na Halke Halke' dal film, Jhoom Barabar Jhoom (2007).

Bharatanatyam

Bharatnatyam è uno stile di danza classico che rappresenta fortemente la bellezza e la magia della danza Tamil. È una danza speciale per le donne e abbellirà la pista da ballo.

Nel 21 ° secolo, è una danza essenziale che vive nell'educazione di una giovane ragazza nel sud dell'India.

Questa danza è particolarmente specializzata in movimenti delle gambe dolci ma delicati e gesti morbidi delle mani, meglio conosciuti come Mudra.

In circostanze tradizionali, le donne indossavano sari vivaci e vivaci e costumi fatti di vari materiali setosi.

Inoltre, è popolare a Bollywood ed è un ottimo modo per le donne a casa di esprimere la loro bellezza attraverso la danza.

Masala Bhangra

"Masala" che definisce piccante in hindi e "Bhangra" che ruota attorno alla danza popolare tradizionale dello stato indiano settentrionale, combinati insieme è la forma di danza definitiva.

Questa danza colorata ed esotica è una danza energizzante di tipo popolare che fonde i passi di Bhangra con i passi di danza di Bollywood.

Inoltre, questa forma di danza innesca sicuramente un allenamento cardiovascolare essenziale. Il tuo corpo tonificherà, rafforzerà naturalmente il condizionamento, la resistenza e l'equilibrio del tuo corpo.

Per non parlare del fatto che le sue istruzioni semplici e facili vengono modificate al livello di comfort del ballerino, rendendolo accessibile a tutti i livelli di fitness.

Richiedendo movimento con le gambe dal salto e movimenti controllati delle braccia, ti manterrà sicuramente in forma.

Danza Bollywood

Il ballo di Bollywood è il ballo più popolare e comune per tutti i ballerini Desi là fuori.

Che si tratti di guardare molti video di canzoni di Bollywood o guardare ballerini famosi e iconici, avrai sempre la libertà di esercitarti.

Anche se potrebbero esserci meno uomini coinvolti nella danza di Bollywood, è una grande opportunità per le donne di essere coinvolte.

Ciò è dovuto a ballerini famosi come Farah Khan, Hema Malini e Sridevi. In relazione alla pratica a casa, l'attrice Madhuri Dixit offre lezioni di danza online.

Il suo sito web "Dance with Madhuri" consente ai fan di allenarsi da casa e di affrontare stili come la danza popolare e il tip tap.

Credendo che la danza sia un ottimo modo per combattere l'ansia e mantenersi in forma, è accompagnata da grandi coreografi.

Questi includono Terence Lewis, Remo D'Souza e Saroj Khan che ti portano al meglio delle tue capacità.

Garba

Garba è una danza popolare Desi e una forma popolare che deriva da Gujrat. Comporta molti applausi, volteggi e giri.

Garba viene solitamente eseguita nei templi durante il festival indiano Navratri. Tuttavia, può essere praticato anche a casa con i tuoi familiari.

Muovendoti in cerchio e girando sulla tua traccia popolare preferita, questo stile è sia meditativo che allenamento.

I bastoncini meglio conosciuti come "dandiya" fanno parte della danza mentre si scontrano con i bastoncini degli altri ballerini.

I movimenti ripetitivi e la velocità possono aiutarti a raggiungere uno stato di trance. Poiché la danza può essere eseguita per 30-40 minuti, è utile per la stimolazione.

Garba ha una gamma musicale da devozionale a filosofica e romantica. I testi di Garba rappresentano spesso una combinazione di emozioni e di essere energizzati allo stesso tempo.

Danza Kalaripayattu

Kalaripayattu è uno stile di danza unico composto da tutti i tipi di elementi fisici, più adatto ai ballerini acrobatici.

Esercizi come arti marziali, yoga e danza giocano un ruolo fondamentale nel testare la tua fisicità.

Jayachandran Palazy è una ballerina contemporanea di Bangalore. Il suo progetto "Attakkalari Connect" fornisce lezioni online che consentono un sacco di esercizio in un piccolo spazio ristretto a casa.

Inoltre, i suoi esercizi ruotano attorno alla fusione di movimenti cardio-vascolari con un ritmo entusiastico o lento di una canzone.

Inoltre, ha un enorme interesse per il nostro respiro e il nostro cuore attraverso la danza. Palazy consiglia anche di utilizzare un tappetino e incorpora stili come Yoga, Kalaripayattu e danza Bollywood.

Secondo The Hindu pubblicazioni parla delle sue lezioni di danza online e dell'importanza del corpo:

"Concentrati sul tuo respiro, per rafforzare e celebrare il tuo respiro e il tuo movimento."

"Connetti la tua mente e il tuo corpo ricablando il tuo corpo, scolpendo nello spazio e nel tempo con il tuo respiro."

Balletto e Jazz

Sebbene sia uno stile di danza generale, puoi incorporare i tuoi stili di danza classica a qualsiasi genere musicale. Può essere uno stile di danza complicato, ma la pratica può sempre essere perfetta.

Mentre il balletto richiede un forte livello di equilibrio e controllo sui tuoi piedi, mescolarlo con la musica jazz è unico.

Inoltre, il movimento delicato ma preciso delle braccia è qualcosa da considerare quando si intraprende questa routine.

L'affermata ballerina Auti Kamal è specializzata nello stile del balletto e nel genere Jazz.

Insieme al suo famoso canale YouTube, può insegnarti una serie di tecniche di danza da esercitarti a casa.

Ad esempio, può insegnarti come perfezionare l'atto di una Pirouette, Calypso e vari altri passi di danza.

Inoltre, a volte userà un partner di ballo che può consentire a te e a un amico di provare ascensori e duetti.

Il suo stile di danza è conosciuto principalmente come una "guida pratica", che pone maggiormente l'accento sull'apprendimento individuale, dimostrandosi vantaggioso per i principianti.

Guarda la routine di ballo di Urban Bhangra

Con l'aiuto di classi e gruppi online, molte persone stanno creando virtualmente una forma vitale di connessione.

Dalle forme di danza ad alta energia a quelle più strutturate, c'è un'enorme varietà di forme di danza che possono essere praticate a casa.

Le piattaforme di social media che aiutano a motivare le persone a ballare includono Instagram, Facebook e Zoom.

Tuttavia, non sono solo gli stili di danza desi che puoi imparare a casa. Altre forme di esercizio, come lo yoga e l'allenamento a corpo libero, possono essere praticate per coloro che desiderano qualcosa di più intenso.