Dormire nudi ha benefici per la salute?

L'ora di andare a letto è fondamentale per uno stile di vita sano. Tuttavia, dormire nudi può migliorare la tua salute in molti modi.

Mentre alcuni di noi sono troppo sicuri di sé, altri sono meno a loro agio e preferiscono dormire in pigiama.

Tuttavia, gli esperti hanno rivelato che sdraiarsi a letto potrebbe aiutare a migliorare il sonno.

Per gli inglesi e gli asiatici del sud questo potrebbe essere un po 'complicato da fare, specialmente per coloro che vivono in famiglie numerose.

Ma esploriamo i motivi per cui dormire nudi potrebbe migliorare il tuo sonno e la tua salute.

Migliore qualità del sonno

Dormire nudi può migliorare la qualità del sonno notturno.

Dottor Mercola lo riduce alla temperatura corporea. Durante la notte, la temperatura corporea scende naturalmente e questo aiuta il tuo sonno.

È difficile dormire quando il corpo è troppo caldo, quindi indossare quei comodi pigiami non farà che aumentare il fuoco.

Nadia Khaliq, 26 anni da Birmingham, dice:

“Dormo in alto e in basso, ma in estate o quando sento molto caldo mi tolgo i pantaloni e tengo il capo lungo. Si sente meglio in questo modo. "

Ciò che ci si sente meglio è sentirsi cool. La temperatura corporea è un problema comune per prendere sonno.

Molti asiatici del sud e asiatici britannici sceglieranno di dormire in pigiama o Salwar Kamez.

Tuttavia, non è solo una questione di abbigliamento. Anche la temperatura della camera da letto può influire sul sonno.

La dott.ssa Mercola suggerisce una temperatura ottimale tra i 60-68 gradi che può dare il miglior sonno.

Buona qualità dello sperma

Sapevi che dormire in boxer può danneggiare lo sperma? Uno studio di Istituto nazionale per la salute dei bambini e lo sviluppo umano indaga ulteriormente in questo.

Questo ha ancora a che fare con la temperatura, poiché i testicoli potrebbero surriscaldarsi. Il dottor Mercola spiega che i testicoli di un uomo sono progettati per mantenere lo sperma al di sotto della temperatura corporea.

Tuttavia, non tutti sono a loro agio nel dormire nudi. Aaron, 29 anni, da Londra, dice: “Dormo in boxer. Ma non vorrei dormire senza di loro perché preferirei dormire comodamente. "

Tuttavia, secondo la dott.ssa Mercola, indossare boxer stretti può influire sulla qualità dello sperma e ridurne la fertilità. Pertanto, dormire nudi può garantire una buona qualità dello sperma.

Metabolismo più veloce e perdita di peso

Esperti di Passaggio alla salute spiegare che poiché il corpo è più fresco di notte, gli ormoni generano calore corporeo. Questo, a sua volta, brucia energia, favorendo la perdita di peso.

Un ormone chiamato grasso bruno viene attivato quando il corpo raggiunge la temperatura fresca. Questo ormone genera calore. Questo aumenterà quindi il tuo metabolismo per il giorno successivo.

Il livello di metabolismo è alto per coloro che hanno una buona quantità di grasso bruno durante il riposo. Garantisce inoltre il controllo della glicemia e una maggiore sensibilità all'insulina.

Uno studio su questo ha dimostrato che i partecipanti che dormivano in una stanza più fredda ricevevano il doppio della quantità di grasso bruno.

Tuttavia, indossare il pigiama può impedire al corpo di raggiungere la giusta temperatura. Dormire nudi può aiutare a regolare questo.

Riduci l'ansia

Secondo Step to Health, dormire nudi può ridurre i livelli di ansia.

Ci sono anche rapporti secondo cui se il tuo corpo è troppo caldo, i livelli di cortisolo aumenteranno. Il cortisolo è il tuo livello di stress e questo causa livelli di insulina più elevati. Il corpo sceglierà di immagazzinare il grasso a causa dello stress.

Ciò è dovuto a un equilibrio nell'ormone della crescita umano e nella melatonina. Questi ormoni possono aiutare a ridurre l'ansia, lo stress e persino le voglie di cibo.

I livelli di cortisolo diminuiscono quando si è in un sonno profondo (di solito dalle 10:2 alle XNUMX:XNUMX). I livelli aumentano di nuovo quando il corpo si prepara a svegliarti.

Ivkiran Kaur, 20 anni, di Slough, crede che potrebbe provare un leggero disagio durante la notte. Lei dice:

“Non ho davvero sentito alcuno stress o ansia durante la notte con Pj's, ma può diventare un po 'scomodo, soprattutto quando mi sento caldo. Penso che proverò a dormire nudo per vedere se fa davvero la differenza. "

Dormire nudi manterrà i livelli di cortisolo.

Pelle dall'aspetto più giovane

Dormire nuda aiuta anche la tua pelle a rimanere giovane. L'ormone della crescita umano (HGH) che brucia i grassi, agisce anche come agente antietà.

Questo ormone aiuta a ridurre la comparsa di macchie, lesioni e persino rughe.

Quando il tuo corpo è fresco di notte, un altro ormone: la melatonina è al lavoro. La melatonina previene la degenerazione delle cellule, rallentando il processo di invecchiamento della pelle.

Ma non è solo il tuo viso a trarne vantaggio. Anche altre parti del corpo, comprese le aree private, possono respirare e rimanere fresche.

Sistema immunitario e corpo sani

L'abbandono del pigiama può anche aiutare a prevenire le malattie e fornire un sistema immunitario più sano.

Questo perché i batteri hanno bisogno di calore per sopravvivere e prosperare. Se il tuo corpo è fresco di notte, i batteri non saranno in grado di trovare la zona calda di cui ha bisogno.

Riduce anche il rischio di infezioni da lieviti. Il lievito cresce anche in condizioni calde e umide, quindi indossare un pigiama aiuta bene il lievito a prosperare.

Rimanere più freschi mantiene il corpo asciutto e previene la diffusione del lievito. Aiuta anche a prevenire la diffusione dell'acne.

L'acne può anche essere un problema comune per gli asiatici britannici e del sud. Poiché l'acne peggiora con il caldo, coloro che già vivono in paesi caldi potrebbero voler dissuadere dal dormire completamente vestiti.

Il sangue circola più facilmente quando è nudo. Indossare vestiti limita questo processo solo di notte.

Questo, a sua volta, andrà a beneficio di tutto il corpo. Muscoli e ossa sono in grado di funzionare bene dopo una buona notte di sonno, soprattutto se la temperatura corporea è stata regolata.

Vita amorosa più felice

Dormire nudi tutta la notte può migliorare la tua vita sentimentale.

Secondo Quotidiano Medical, Il 57% di coloro che dormono senza pigiama ha riferito di sentirsi più felici nelle loro relazioni. Questo è stato confrontato con il 48% che non ha dormito nudo.

Inoltre, la pelle a contatto con la pelle è una bella sensazione. Rilascia l'ormone ossitocina, che è il legame d'amore sensuale.

L'ossitocina fa sentire una persona emotivamente vicina all'altra e incoraggia l'attaccamento fisico.

Inoltre, essere già nudi migliorerà le possibilità di avere rapporti sessuali. Questo può anche incoraggiare l'attività sessuale anche per il tuo partner.

Ci sono molti vantaggi di dormire nudi, come elencato sopra. Anche se ad alcuni può sembrare scomodo, alla fine sembrerà naturale.

Tuttavia, c'è molto di più da dormire che scoprire tutto. Per dormire bene, il Consiglio globale sulla salute del cervello comprendeva una serie di suggerimenti per aiutare la qualità del sonno. Alcuni di questi includono:

Suggerimenti per aiutare la qualità del sonno:

• Mantenere una routine mattutina e per andare a dormire regolarmente.
• Evitare stimolanti come la caffeina.
• Evitare pensieri stressanti prima di andare a letto.

La privazione del sonno può anche avere un impatto sulla salute se non trattata.

Tuttavia, dormendo nudo, beneficerai di una notte indisturbata e raccoglierai tutti i benefici sopra elencati!