Cosa puoi fare contro la cataratta?

A causa delle differenze culturali, ambientali e di stile di vita in generale rispetto ad altri gruppi etnici, gli asiatici del sud sono sproporzionatamente più vulnerabili a determinate condizioni di salute.

Ad esempio, un post precedente evidenzia malattie comuni nella comunità dell’Asia meridionale, a cominciare dal diabete di tipo 2, che influenza il modo in cui il corpo regola i livelli di insulina e scompone lo zucchero nel sangue.

A parte lo stile di vita e le differenze culturali, anche la possibilità genetica che gli asiatici del sud abbiano una concentrazione di insulina più elevata rispetto ai caucasici dopo aver ingerito zucchero può spiegare questo rischio di diabete.

Inoltre, il diabete può essere collegato a varie complicazioni, inclusa la formazione di cataratta.

Poiché la prevalenza del diabete continua ad aumentare tra gli indiani, in particolare, è necessario uno sguardo più attento su come ciò si collega alla vulnerabilità di questo gruppo allo sviluppo della cataratta e quali consigli per la cura degli occhi possono aiutare a prevenire e gestire questo rischio.

Perché gli indiani corrono un rischio maggiore di formazione di cataratta

Come accennato in precedenza, il rischio di cataratta può essere attribuito all’aumento della prevalenza del diabete tra gli indiani.

Poiché livelli elevati di zucchero nel sangue nel diabete possono danneggiare i vasi sanguigni dell’occhio, possono causare cambiamenti strutturali nel cristallino.

Il cristallino può gonfiarsi e diventare meno flessibile, portando alla formazione di cataratta che offusca o offusca la vista.

Infatti, uno studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports ha scoperto che gli indiani anziani affetti da diabete corrono un rischio significativo di sviluppare patologie agli occhi come cataratta e glaucoma.

Nello specifico, la prevalenza di cataratta e glaucoma tra gli anziani diabetici (29%) è superiore al rischio tra i soggetti non diabetici.

Tali risultati spingono gli indiani con diagnosi di diabete o a rischio di diabete a consultare i professionisti medici sui potenziali problemi agli occhi per la diagnosi precoce e la prevenzione della cataratta.

Tuttavia, anche altri studi hanno collegato la cataratta all’esposizione prolungata ai raggi ultravioletti.

Ciò comporta vari approcci allo stile di vita per gestire il rischio di cataratta e proteggere la salute generale degli occhi.

Come ridurre il rischio di sviluppare cataratta

Segui una dieta sana ed equilibrata

Poiché il diabete può essere un fattore di rischio per la formazione della cataratta, assicurati che la tua dieta sia sana e nutrizionalmente equilibrata per gestire meglio i livelli di zucchero nel sangue ed evitare di danneggiare i vasi sanguigni dell'occhio.

Fortunatamente, i modelli dietetici indiani possono essere modificati per ridurre il consumo di zucchero e concentrarsi invece su nutrienti essenziali come fibre e proteine.

Ad esempio, puoi sostituire il normale roti di grano con ragi e rotis d'orzo per aumentare la sazietà e limitare l'apporto calorico complessivo per la gestione del diabete.

Indossa occhiali da sole per proteggerti dai raggi UV

La protezione solare è essenziale anche per ridurre il rischio di cataratta legato ai raggi UV.

Quindi, indossa occhiali da sole all’aperto – non solo d’estate, ma tutto l’anno – per ridurre al minimo il contatto diretto tra i raggi UV e gli occhi.

Indipendentemente dal tuo budget, il rivenditore di occhiali Glasses Direct e il marchio London Retro offrono montature convenienti e di alta qualità in un'ampia gamma di stili, dalla forma minimalista di Taylor al materiale in acetato trasparente di Finchley.

Nel frattempo, coloro che sono disposti a spendere di più per gli occhiali da sole alla moda possono acquistarli da marchi di lusso come Ray-Ban e Oakley.

Puoi anche acquistare occhiali da sole con lenti graduate; assicurati solo che il tuo paio abbia la massima protezione UV.

Utilizzare occhiali di sicurezza per prevenire lesioni agli occhi

La cataratta può anche essere causata da una lesione o da un trauma all'occhio.

Adottare misure preventive utilizzando occhiali di sicurezza in luoghi di lavoro con potenziali rischi per gli occhi, come cantieri edili dove polvere, detriti e altri proiettili potrebbero tagliare o graffiare gli occhi.

In collaborazione con Asda Opticians, il produttore di dispositivi di protezione individuale (DPI) Globus Group ha sviluppato gli occhiali di sicurezza correttivi Riley per aiutare i lavoratori a correggere la vista e proteggere gli occhi allo stesso tempo.

Progettati per vari settori, questi occhiali di sicurezza ad alte prestazioni possono eliminare la necessità di indossare occhiali sotto occhiali protettivi, garantendo la salute degli occhi e la sicurezza sul posto di lavoro.

La cura degli occhi dovrebbe continuare oltre la consapevolezza delle patologie oculari come la cataratta.

Puoi integrare i suggerimenti sopra menzionati nella tua routine quotidiana per ridurre il rischio di malattie e mantenere una salute degli occhi ottimale.