L'ex Miss Mondo Priyanka Chopra ha sempre avuto un corpo fantastico.
Qual è il segreto di questi corpi bomba delle dive di Bollywood?
Sebbene queste donne possano farlo sembrare senza sforzo, regimi di allenamento rigorosi e piani dietetici rigorosi servono a raggiungere le loro cifre a clessidra.
Con il supporto di personal trainer e routine di esercizi individuali, queste stelle sono scolpite alla perfezione.
I loro corpi da bikini sfrigolanti sono invidiosi e tutti ci chiediamo come possiamo ottenere gambe magre e addominali tonici come queste stelle. Vuoi sapere come lo fanno?
DESIblitz guarda i segreti di fitness di alcune delle dive più calde di Bollywood!
Kareena Kapoor
Questa ragazza punjabi come la sua famiglia Kapoor è una buongustaia in fondo! A causa del suo amore per i parathas, il formaggio e la cucina cinese, Bebo ha avuto una figura più piena e un viso paffuto durante tutta la sua adolescenza.
In coppia con il rinomato nutrizionista e dietologo Rajuta Diwekar, Kareena ha adottato una dieta rigorosa e un regime di allenamento rigoroso per raggiungere la figura impeccabile che ha oggi!
Sebbene Bebo non abbia adottato alcuna dieta drastica per raggiungere una dimensione zero, ha sicuramente adottato una routine di allenamento molto più intensa, in cui si esercitava per due ore al giorno, cinque giorni alla settimana!
Piuttosto che seguire l'ambiente tradizionale della palestra, Bebo, fanatico dello yoga, opta per un metodo spirituale per mantenersi in forma.
Si ritiene che abbia usato i metodi del Bikram Yoga, noto anche come hot yoga, per avere un nucleo forte, addominali tonici e muscoli delle gambe magri.
Ponendo l'accento sul cardio, va spesso a correre e nuotare, e quando è in tiro, riesce comunque ad adattarsi all'esercizio camminando per lunghe distanze.
Sebbene mangi ancora parathas, ha una dieta equilibrata che consiste principalmente di verdure verdi, frutta, accompagnata da Daal, riso integrale e zuppa.
Katrina Kaif
Sebbene Katrina abbia sempre sfoggiato il suo girovita impeccabile in canzoni come "Chikni Chameli", la sua trasformazione fisica in Destino 3 sicuramente richiesto ancora più allenamento fisico!
Prima di Destino 3, Katrina praticava regolarmente yoga, nuoto e jogging per mantenersi in forma. Sebbene il suo fitto programma di riprese le abbia spesso impedito di andare in palestra, si allena religiosamente con il suo personal trainer Reza Katani.
Preferendo l'allenamento della forza al cardio, il regime di allenamento di Katrina è adattato alle sue preferenze.
Quando si scatta per Destino 3, Kat ha dovuto buttare via tutto il cibo spazzatura e indossare le sue scarpe da ginnastica praticamente tutto il giorno per allenarsi per ottenere quell'invidioso fisico atletico in "Kamli"!
Interpretare il ruolo di una ginnasta significava che Katrina si allenava quotidianamente per aumentare la forza del suo corpo centrale e migliorare la sua flessibilità.
A volte Katrina doveva allenarsi per dieci ore al giorno per perfezionare la coreografia e le acrobazie.
A Katrina piace seguire una dieta sana ed equilibrata, composta principalmente da verdure, frutta e proteine.
Quando si cerca di ottenere una figura snella in Destino 3, ha rimosso tutto lo zucchero e l'olio in eccesso dalla sua dieta, ha limitato la sua assunzione di carboidrati e ha aumentato il suo consumo di proteine.
Deepika Padukone
Figlia del badminton professionista gioca a Prakash Padukone e lei stessa giocatrice di badminton a livello statale, Deepika ha sempre avuto lo sport come parte fondamentale del suo regime di allenamento.
Deepika, autoproclamata maniaca del fitness, ammette di essersi esercitata troppo quando era più giovane!
La sua routine di esercizi fisici regolari consiste nello yoga al mattino presto, che è spesso seguito da mezz'ora di cammino.
Lavorando con Yasmin Karachiwala, Deepika è stata introdotta al Pilates e agli esercizi di stretching che ora incorpora nella sua routine quotidiana.
Deepika preferisce fare pesi a mano libera e fa da quattro a cinque ripetizioni tra stretching e Pilates.
Piuttosto che andare sempre in palestra, Deepika ama divertirsi mentre si allena e quindi usa spesso la danza come una grande attività fisica per mantenersi in forma e tonificata.
Oltre a un regime di allenamento rigoroso, Deepika si assicura che mangi bene.
Mangiare molta frutta e verdura durante il giorno per uno spuntino, mangiare noci la sera e bere molta acqua le danno non solo una figura tonica ma anche una pelle luminosa.
Priyanka Chopra
L'ex Miss Mondo Priyanka Chopra ha sempre avuto un corpo fantastico.
Per mantenersi in forma, la sua routine di allenamento quotidiana include camminare sul tapis roulant, flessioni e affondi e yoga.
Priyanka preferisce l'allenamento di resistenza all'allenamento con i pesi e quando non è vicino a una palestra le piace andare a correre.
Durante le riprese per il film Mary Kom, Priyanka ha dovuto trasformare la sua figura da snella a muscolosa.
Per ottenere la figura di un pugile, Priyanka ha dovuto sopportare l'estenuante regime di allenamento che ne deriva!
Sollevare pesi, saltare, fare boxe e tanto correre facevano parte della sua routine quotidiana per darle quei bicipiti muscolosi!
Si concede solo cibo tandoori, cioccolatini e torte durante il fine settimana.
Per tutta la settimana Priyanka mangia principalmente Daal, verdure al vapore e chappati. Beve molti liquidi, compresa l'acqua di cocco e spuntini con le noci per tutto il giorno.
Per assomigliare a queste belle donne, una dieta sana e un regime di allenamento disciplinato sono un must!
Sia che vadano in palestra e si allenino con un personal trainer, o anche che facciano una passeggiata la mattina per praticare sport, l'esercizio è parte integrante della loro routine quotidiana.
Ma altrettanto importante quanto il loro programma di fitness è la loro dieta, che li aiuta a mantenere i chili di troppo!
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