Aiuto sessuale: come posso durare più a lungo a letto?

Unisciti a noi mentre sveliamo la guida definitiva per durare più a lungo a letto e approfondire le connessioni intime durante il sesso.

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Ogni individuo e relazione è diverso.

Diversi fattori possono contribuire alle difficoltà nel durare più a lungo in camera da letto.

Questi possono includere stress, ansia da prestazione, mancanza di esperienza sessuale, squilibri ormonali, determinate condizioni di salute e problemi di relazione.

È importante ricordare che tutti questi fattori sono preoccupazioni comuni.

Pertanto, cercare l'aiuto di un operatore sanitario può aiutare con i problemi sottostanti.

Potrebbe essere difficile per gli uomini parlare con qualcuno in quanto potrebbe essere un segno di imbarazzo per l'individuo.

Tuttavia, non è raro nella comunità dell'Asia meridionale.

È più frustrante tacere, sperando che i problemi scompaiano senza aiuto o parlando con qualcuno.

Per molti, voler durare più a lungo a letto è una preoccupazione comune nelle relazioni.

Se vuoi migliorare la tua resistenza sessuale, ci sono vari modi per aumentare il tuo potere e avere un'esperienza più soddisfacente con il tuo partner.

Una buona comunicazione è essenziale in ogni relazione, soprattutto per quanto riguarda il sesso.

Parla con il tuo partner dei tuoi desideri e delle eventuali preoccupazioni che potresti avere sul durare più a lungo a letto.

Puoi lavorare insieme per rendere l'esperienza più piacevole condividendo i tuoi pensieri.

Durante il sesso, mantieni un ritmo e un ritmo costanti che funzionino per te e il tuo partner.

Sperimenta con diversi movimenti e posizioni e scopri cosa ti fa sentire meglio.

Rallentare o cambiare le cose può anche aiutare a prolungare l'esperienza.

Possiedi il potere

Aiuto sessuale Come posso durare più a lungo a lettoNon c'è niente di sbagliato nel prendere il controllo e questo potrebbe essere ottenuto essendo al top.

In questo caso, la donna può guidare l'esperienza cavalcando più forte e più velocemente o semplicemente tirando fuori e strofinando il suo pene sul clitoride.

Quando entrambi riprenderete fiato, potrete continuare in preda alla passione.

Concentrati sulle sensazioni che provi durante il sesso e sii consapevole delle risposte del tuo corpo.

Essere consapevoli può anche aiutarti a gestire l'eccitazione e prolungare il piacere. Inoltre, impegnarsi in lunghi preliminari può essere molto vantaggioso.

Aumenta l'intimità e il piacere consentendo allo stesso tempo di uniformare l'eccitazione, il che può portare a rapporti più duraturi.

Alla fine, devi prenderti il ​​tuo tempo esplorando i corpi l'uno dell'altro e costruendo anticipazione.

In alternativa, puoi ascoltare il respiro dell'altro e rallentare mentre la frequenza cardiaca aumenta.

Connessioni intime

Aiuto sessuale Come posso durare più a lungo a letto (2)Esplorare i preliminari prolungati è eccitante; questo può aiutare ad aumentare l'eccitazione e prolungare l'intimità.

Concentrati sul tocco sensuale, sui baci e sui massaggi e lascia vagare le mani e la bocca prima della penetrazione.

Anche la comunicazione con il tuo partner su desideri e preferenze può migliorare l'esperienza.

Usare giocattoli sessuali, come a vibratore, l'uno sull'altro può anche rivelarsi utile mentre cerchi di aumentare il piacere sessuale per entrambi e per il tuo partner in camera da letto.

Inoltre, il sesso orale è un ottimo modo per divertirsi, poiché avrà la precedenza sulla penetrazione e ti farà durare più a lungo a letto.

L'arte della bordatura

Aiuto sessuale Come posso durare più a lungo a letto (3)La tecnica del bordo è una pratica sessuale in cui una persona ritarda intenzionalmente il proprio orgasmo durante l'attività sessuale per prolungare l'esperienza del piacere.

Questo di solito si ottiene interrompendo o riducendo la stimolazione appena prima di raggiungere il punto dell'orgasmo e poi riprendendo dopo una breve pausa.

Il bordo può intensificare l'orgasmo finale e creare sensazioni intense.

L'esperienza potrebbe essere paragonata all'arresto e alla partenza in macchina, ma è molto più divertente.

Quindi, scopri l'allettante arte della bordatura in camera da letto, dove il piacere prende una deviazione, ma la connessione arriva in tempo.

Trattenere

Aiuto sessuale Come posso durare più a lungo a letto (4)L'eiaculazione precoce è quando un individuo eiacula prima di quanto vorrebbe durante il sesso.

È un rilascio piacevole controllato dal tuo cervello.

Ciò può verificarsi con una stimolazione sessuale minima prima che la persona desideri che accada.

È un problema comune e può essere causato da vari fattori, come fattori psicologici o anche relazionali.

L'eiaculazione precoce può portare a stress relazionale e insoddisfazione, ma una comunicazione aperta può aiutare in questo.

Una delle cose che potresti provare è masturbarti circa un'ora prima di fare sesso.

Piaceri maggiori

Aiuto sessuale Come posso durare più a lungo a letto (5)La tecnica della compressione è stata introdotta negli anni '1970 da ricercatori pionieristici.

Ciò comporta vari passaggi, dalla stimolazione, in cui ti impegni in attività sessuali fino a quando non sei vicino all'eiaculazione, quindi la spremitura.

Ciò consente a te o al tuo partner di stringere delicatamente la base del pene per alcuni secondi per ridurre l'eccitazione.

Quindi fai una pausa per circa 30 secondi e riprendi la penetrazione sessuale.

Questa tecnica consente al tuo partner e a te di controllare e intensificare la tua attività sessuale.

I giocattoli sessuali possono aiutare le prestazioni della tua camera da letto.

Una scelta popolare è l'anello fallico.

Rafforza il tuo Nucleo

Aiuto sessuale Come posso durare più a lungo a letto (6)Anche gli esercizi per il pavimento pelvico, noti come Kegel, possono aiutarti a migliorare la tua vita sessuale.

Questi esercizi prendono di mira i muscoli responsabili del controllo dell'eiaculazione.

Per fare Kegels, contrai i muscoli che useresti per fermare il flusso di urina, mantieni la posizione per alcuni secondi e poi rilascia.

I Kegel possono essere eseguiti senza che nessun altro lo sappia poiché è discreto e può essere eseguito ovunque, anche alla scrivania al lavoro.

Impegnarsi in attività che riducono lo stress come la meditazione, lo yoga o l'esercizio fisico regolare può anche aiutare a creare un'atmosfera più rilassata in camera da letto.

Soprattutto, la riduzione dello stress può portare a un'esperienza sessuale più piacevole.

Quanto è lungo?

Aiuto sessuale Come posso durare più a lungo a letto (7)Quindi, quanto tempo è lungo durante il sesso? Potrebbero volerci ore, usando metodi e tecniche diverse.

Ma quanto dura il sesso penetrativo?

Secondo Quotidiano di notizie scientifiche, un rapporto sessuale soddisfacente dura da 3 a 13 minuti per le coppie, contrariamente alla credenza popolare sulla necessità di ore di attività sessuale.

A 2020 studio ha suggerito che la donna media in una relazione eterosessuale monogama ha bisogno di 13.41 minuti per raggiungere l'orgasmo dal rapporto pene-vaginale.

Al contrario, secondo l'art National Library of Medicine, il maschio medio può impiegare 5-7 minuti per raggiungere l'orgasmo ed eiaculare.

Sesso e Viagra

Aiuto sessuale Come posso durare più a lungo a letto (8)La disfunzione erettile può anche influire sulla capacità di una persona di mantenere un'erezione, influenzando la sua capacità di durare più a lungo durante l'attività sessuale.

Affrontare la disfunzione erettile può contribuire a migliorare il controllo durante gli incontri sessuali.

Le persone con disfunzione erettile possono accedere a varie opzioni di trattamento per aiutare a trattare i loro sintomi.

Dalle creme topiche ai farmaci orali, fino alla chirurgia in alcuni rari casi, l'aiuto è là fuori.

Tuttavia, nessun medicinale per la disfunzione erettile è così ampiamente conosciuto come Viagra.

Il Viagra è un farmaco che può essere considerato per far durare più a lungo l'erezione e verificarsi più velocemente, anche negli uomini senza disfunzione erettile.

Migliorare la tua resistenza sessuale riguarda la resistenza fisica e promuovere una connessione più profonda e significativa con il tuo partner.

Richiede dedizione, pazienza e disponibilità ad abbracciare la crescita e il cambiamento all'interno della tua relazione intima.

Mentre la prospettiva di migliorare la tua resistenza sessuale può inizialmente sembrare scoraggiante, le ricompense che ti aspettano lo rendono un viaggio che vale la pena intraprendere.

La volontà di discutere i tuoi desideri, preferenze e persino insicurezze crea un ambiente di fiducia e vulnerabilità in cui entrambi i partner si sentono apprezzati e compresi.

Attraverso conversazioni sincere, acquisirai informazioni sui reciproci bisogni e creerai un legame emotivo più forte oltre la camera da letto.

Se ritieni che i tuoi problemi di prestazioni ti stiano causando angoscia o influiscano sulla tua relazione, valuta la possibilità di chiedere consiglio a un terapista sessuale o a un consulente.

Forniranno consulenza personale e supporto per affrontare le tue preoccupazioni.

Ogni individuo e relazione è diverso. Ciò che funziona per gli altri potrebbe non funzionare necessariamente per te.

Non confrontare la tua relazione e quanto dura il sesso con gli altri, poiché anche le pornostar non vanno avanti per ore e ore.

Durante tutto questo processo, mantenere un atteggiamento positivo è fondamentale.

È normale incontrare sfide e battute d'arresto temporanee, ma affrontare questi ostacoli con resilienza e ottimismo può trasformarli in preziose esperienze di apprendimento.

Mentre tu e il tuo partner percorrete insieme questo percorso, apprezzate i momenti di crescita, celebrate i vostri successi e ridete insieme delle disavventure occasionali.

In definitiva, quanto tempo resisti a letto non è una destinazione ma un'evoluzione continua.

Harsha Patel è una scrittrice erotica che adora l'argomento del sesso e realizza fantasie sessuali e lussuria attraverso la sua scrittura. Dopo aver attraversato esperienze di vita difficili come donna britannica dell'Asia meridionale, da un matrimonio combinato senza scelta a un matrimonio violento e poi al divorzio dopo 22 anni, ha iniziato il suo viaggio per esplorare come il sesso gioca un ruolo significativo nelle relazioni e il suo potere di guarire. . Puoi trovare le sue storie e altro sul suo sito web qui.

Harsha ama scrivere di sesso, lussuria, fantasie e relazioni. Con l'obiettivo di vivere la sua vita al massimo, si attiene al motto "tutti muoiono ma non tutti vivono".

Immagini per gentile concessione di Canva.




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