"Ciò che mi ha sorpreso non è stata la nostalgia di casa"
Saurav Sharma pone una domanda semplice agli immigrati: quanto tempo della vostra giornata è effettivamente vostro?
Originario del Nepal, lo specialista digitale e ricercatore con sede nella zona ovest di Londra ritiene che molti migranti stiano silenziosamente dedicando ore di attenzione agli obblighi transfrontalieri e ai cicli di notizie alimentati dall'indignazione.
Attraverso il suo progetto, Saurav Insight, esplora come l'economia dell'attenzione si interseca con migrazione, identità e appartenenza.
Al centro della sua analisi c’è quella che lui chiama la “Immigrant Time Tax” – il peso emotivo e digitale del mantenimento dei legami familiari oltre confine mentre scorrimento del destino attraverso gli aggiornamenti sulla diaspora.
Descrive anche una “gabbia digitale per pappagalli”, in cui gli algoritmi fanno sì che le comunità reagiscano alle politiche nazionali molto tempo dopo essersi fisicamente trasferite.
Per i sud-asiatici britannici e altre comunità di migranti, questo schema è familiare.
Le discussioni notturne su WhatsApp, il monitoraggio costante dell'instabilità in patria e il senso del dovere di rimanere informati dilatano l'attenzione oltre i fusi orari.
In un'intervista con DESIblitz, Sharma spiega come la disomogeneità di obiettivi comprometta la crescita professionale, indebolisca le relazioni e favorisca lo stress di basso livello, e perché riconnettersi con la terraferma possa offrire una risposta pratica all'esaurimento digitale.
La tassa sul tempo degli immigrati
Gli immigrati stanno pagando una “tassa sul tempo” nascosta restando costantemente in contatto con i familiari all’estero?
Saurav Sharma crede di sì. Ma il costo non è monetario.
Lui dice: "Sì, ma non è una questione finanziaria. È una questione di attenzione".
Sharma si è trasferita nel Regno Unito nel gennaio 2023 da Kathmandu, Nepal.
Si aspettava nostalgia di casa, ma non è stato così, come spiega lui stesso:
"Ciò che mi ha sorpreso non è stata la nostalgia di casa; è stata la frammentazione. Fisicamente sei a Londra, ma psicologicamente sei dilaniato da fusi orari diversi."
Questo allungamento si mantiene grazie all'abitudine. Non eventi drammatici, ma micro-coinvolgimenti ripetuti.
Sharma definisce chiaramente il meccanismo: "La 'Immigrant Time Tax' viene pagata in micro-momenti: dibattiti politici a tarda notte su WhatsApp, monitoraggio dell'instabilità in patria, necessità di rimanere aggiornati sugli sviluppi che non incidono direttamente sulla vita quotidiana qui".
Rimanere informati diventa un'estensione dell'assistenza.
Afferma: "Gli immigrati non mandano solo soldi a casa. Mandano attenzione a casa.
“Col tempo, questa attenzione divisa riduce la profondità del lavoro, delle relazioni e del modo in cui ci adattiamo al nostro nuovo Paese”.
Cicli di indignazione
Le piattaforme digitali amplificano questa tensione. Saurav Sharma sostiene che i sistemi basati sull'indignazione sono progettati per agganciare l'identità:
"I contenuti indignati ci tengono in un circolo vizioso di reazioni. Gli algoritmi sono progettati per innescare identità ed emozioni, e quando quell'identità è legata alla propria patria, disimpegnarsi può sembrare sleale."
Per le comunità della diaspora sud-asiatica, la politica della patria ha un peso emotivo. Ma la distanza limita l'influenza.
Riflettendo sulle sue abitudini, Sharma ammette: "Nel mio caso, la politica nepalese catastrofica, i vecchi leader contro i nuovi leader, gli infiniti cicli di accuse, hanno creato picchi emotivi senza un'azione significativa.
"Mi sono impegnato in eventi che non potevo influenzare dall'estero.
“Questa combinazione, attivazione emotiva senza azione, è estenuante.”
E tutto torna, come dice lui:
"Anche perdere una o due ore al giorno per questo tipo di consumo reattivo si aggrava nel tempo. Frammenta l'attenzione, indebolisce la profondità e intacca silenziosamente la concentrazione a lungo termine."
Molti immigrati interpretano gli aggiornamenti costanti come una forma di lealtà.
Sharma sostiene: "Per molti immigrati, leggere le notizie della patria significa essere fedeli. Ma psicologicamente, mantiene il sistema nervoso in un costante stato di lieve stress".
Il risultato è una reattività sostenuta.
"Non stai riposando. Stai reagendo."
Colpa, identità e due fusi orari
Il carico di attenzione si estende oltre il consumo di media. La comunicazione familiare rafforza la disponibilità "perché la connessione equivale a responsabilità".
Per chi è “andato all’estero”, la presenza nei gruppi WhatsApp segnala un impegno.
Sharma spiega: "I gruppi familiari non sono solo delle chiacchiere; sono delle linee di vita emotive.
"Se sei tu quello che è 'andato all'estero', spesso c'è l'aspettativa implicita che tu rimanga disponibile, informato e di supporto."
Mentre viveva con altri studenti e coppie nepalesi a Londra, Sharma vide ripetersi lo stesso schema: i telefoni fungevano da strumenti di gestione transfrontaliera.
Racconta: "Ho visto questa situazione ripetutamente mentre vivevo con altri studenti e coppie nepalesi a Londra. Il telefono diventa un secondo Paese che gestisci".
E quando si disattivano le notifiche, si può scatenare un senso di colpa sproporzionato.
Sharma afferma: "Disattivare l'audio delle notifiche può essere come disattivare l'audio dei propri effetti personali.
"Il senso di colpa non riguarda i messaggi. Riguarda l'identità."
Alla domanda se la disponibilità costante equivale a burnout, Sharma risponde: "Assolutamente sì.
"Il burnout emotivo non deriva solo dalla pressione aziendale. Può derivare anche dall'essere costantemente accessibili oltre confine."
La consapevolezza si è cristallizzata durante lunghe conversazioni domestiche incentrate sul Nepal:
"Quando mia moglie trascorreva lunghe telefonate ad aiutare i parenti a gestire i problemi a casa, mi rendevo conto di una cosa: eravamo fisicamente nel Regno Unito, ma mentalmente operavamo in Nepal."
Senza confini, i migranti vivono in due ambienti psicologici diversi. Questa situazione ha un significato, ma anche un peso.
Sharma aggiunge: "Il burnout si verifica quando non esiste un confine psicologico tra il luogo in cui vivi e il luogo in cui sei necessario.
"Gli immigrati spesso vivono contemporaneamente in due fusi orari. Questa doppia esistenza è significativa, ma è pesante."
Sostituire la reazione con l'intenzione
Saurav Sharma non sostiene il ritiro dalla famiglia o dalla patria. La sua soluzione è la struttura.
La svolta è iniziata con l'audit degli input digitali. Lo scorrimento reattivo è stato sostituito dall'apprendimento intenzionale.
Afferma: "Per me, la svolta è stata ridurre il consumo reattivo dei social media.
"Ho smesso di consumare contenuti basati sulla distrazione e li ho sostituiti con input strutturati: podcast di sviluppo personale seri, analisi delle tendenze digitali e apprendimento approfondito.
"Il cambiamento non ha riguardato meno informazioni. Ma una migliore informazione."
L'impatto divenne visibile a casa. Come padre di una bambina, la sua presenza passò da parziale a totale.
Sharma spiega: "Quando ho ridotto il rumore digitale, ho notato subito una cosa: ero realmente presente con lei. Non stavo scorrendo a metà. Non ero altrove mentalmente. Ero completamente lì.
"Quella presenza ha rafforzato il nostro legame e mi ha restituito un senso di radicamento che non mi rendevo conto di perdere. Per la prima volta da quando sono emigrato, mi sono sentito pienamente radicato in un posto."
Ben presto seguirono limiti pratici, come orari di chiamata programmati, finestre di notizie intenzionali, apprendimento basato sulle competenze e rituali offline come la ricerca di cibo.
Sharma afferma: "Bisogna sostituire l'abitudine, non solo eliminarla".
Un rituale che lo ricollega al Nepal è la tradizionale zuppa di ortiche.
Il sisno, o ortica, un tempo associato alla povertà nel suo Paese d'origine, è ora commercializzato in tutto il mondo come un superfood.
Nella zona ovest di Londra, lui e sua moglie raccolgono ortiche, achillea, tarassaco e more, ma una scoperta è stata particolarmente significativa.
“Qui nel Regno Unito, io e mia moglie raccogliamo ortiche, achillea, tarassaco, more e una volta abbiamo trovato un grosso fungo di bosco che sembrava un tesoro sepolto.”
A proposito della preparazione del Sisno, dice: "Cucinare il Sisno insieme è diventato più di un pasto. È stato un momento di radicamento. Ci ha connesso alla terra, non all'algoritmo".
"Le ortiche sono ricche di ferro e minerali, che forniscono energia. Ma, cosa ancora più importante, prepararle richiede attenzione. Bisogna rallentare. Bisogna rispettare il processo.
"Questo è l'opposto della cultura dello scrolling."
Da esperto digitale, non rifiuta la tecnologia. Ne studia attentamente i sistemi. Ma la ricalibrazione richiede di uscirne.
Riguardo al fatto che la ricerca di cibo possa calmare una mente iperstimolata meglio di un'altra app di disintossicazione digitale, afferma:
"Per me sì. Le app di disintossicazione digitale operano ancora all'interno dello stesso ecosistema che ha creato la sovrastimolazione."
La ricerca del cibo richiede presenza e osservazione.
"La ricerca del cibo richiede presenza. Bisogna osservare la consistenza, la stagione e l'ambiente. C'è un rischio. C'è un apprendimento. C'è una ricompensa.
"Non rifiuta la vita moderna. Come specialista digitale, studio attentamente questi sistemi. Ma entrare negli spazi verdi riequilibra gli input sensoriali."
La filosofia è semplice, come aggiunge Sharma:
"La natura non ti avvisa. Aspetta."
Il lavoro di Saurav Sharma punta a un'idea semplice ma potente: la presenza non può essere esternalizzata a schermi o notifiche.
Scegliendo consapevolmente dove concentrare l'attenzione, i migranti possono recuperare ore perse a causa di obblighi invisibili e di scorrimento reattivo.
Riconnettersi con la terra, sia attraverso la ricerca di cibo nei parchi della zona ovest di Londra o la preparazione del tradizionale Sisno, offre più di un semplice sollievo: restituisce la sensazione di essere completamente radicati in un luogo.
In un mondo dominato dal rumore digitale, questi piccoli atti intenzionali diventano una forma di resistenza e rinnovamento.
Per Sharma, e per molti immigrati, la soluzione all'esaurimento digitale non è fuggire dalla vita moderna, ma imparare ad abitarla con chiarezza, concentrazione e presenza concreta.
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