Rimedi naturali per aumentare l'energia e la vitalità

Con la vita lavorativa e la mancanza di sonno che rendono molte persone stanche, ci sono una serie di rimedi naturali che possono aiutare ad aumentare l'energia e la vitalità.

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Molte persone che provano il succo di erba di grano sentono un'esplosione di energia pulita.

Con vite sempre più impegnate, molte persone in genere si sentono stanche e svuotate.

Questo è dovuto alle frenetiche vite lavorative e alle vite personali che giocano un ruolo importante.

Di solito, se ci si affatica, prendono una tazza di caffè. Fornisce una spinta energetica e aumenta la produttività.

Lo zucchero e la caffeina forniscono il recupero immediato, tuttavia, svanisce subito dopo e ti lascerà ancora più svuotato.

Ci sono modi però per aumentare l'energia e la vitalità e questo è con i rimedi naturali.

Forniscono gli stessi benefici della caffeina, ma non svaniscono, il che significa che ti sentirai eccitato più a lungo.

Ecco alcuni rimedi naturali da provare che riducono gli effetti della fatica e ti garantiscono di sentirti pieno di energia.

Succo di erba di grano

Rimedi naturali per l'energia e la vitalità - wheatgrass

Un bicchiere di succo di erba di grano offre molti benefici per la salute a cui prima non avresti pensato.

Proviene dall'erba di grano che è un cereale comune. Anche se potrebbe non sembrare molto attraente, è estremamente buono per te.

Il nutriente liquido vanta una miriade di vitamine essenziali per mantenerti in salute.

È anche uno dei migliori rimedi naturali per combattere la stanchezza nella sua forma liquida.

Pieno di clorofilla, vitamine, minerali ed enzimi, il succo di erba di grano racchiude un pugno nutrizionale quando viene consumato.

Di solito, si evita di consumare l'erba, spremere è un ottimo modo per ottenere tutti i nutrienti a beneficio di te.

Molte persone che provano il succo di erba di grano sentono un'esplosione di energia pulita.

Questo perché il succo di erba di grano è un modo efficace per fornire ossigeno nel flusso sanguigno.

Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue all'interno del corpo. Un alto livello di zucchero nel sangue può causare affaticamento, il succo di erba di grano aiuta in questo e riduce gli effetti della stanchezza.

Cordyceps

Rimedi naturali per l'energia e la vitalità - cordyceps

Il Cordyceps ha un ciclo di crescita insolito in quanto è un fungo parassita che cresce sulla superficie dei bruchi d'alta quota.

Il rimedio naturale è stato utilizzato per secoli in quanto possiede molteplici benefici per la salute, incluso il miglioramento dell'energia e della vitalità.

Oggi, molti Cordyceps sono facili da ottenere e convenienti da acquistare.

Considerato il "ginseng dei funghi", il Cordyceps aiuta a combattere la stanchezza e a mantenere il benessere generale.

Migliora l'efficienza con cui il corpo utilizza l'ossigeno. Un migliore utilizzo dell'ossigeno significa più energia

Questo perché contengono adenosina ed è noto per essere in grado di simulare la produzione di Adenosina Trifosfato (ATP), una delle principali fonti di energia nelle cellule del nostro corpo.

Il Cordyceps è particolarmente utile per gli atleti in quanto li aiuta a mantenere allenamenti intensi prolungando anche i periodi di tempo in cui sono stati attivi ad alta intensità.

Tè verde

Rimedi naturali per l'energia e la vitalità - tè verde

Tè verde è ottenuto dalle foglie di Camellia sinensis che hanno subito una minima ossidazione durante la lavorazione.

Molte persone apprezzano il gusto erboristico del tè verde, ma fornisce anche una serie di benefici per la salute.

Può sembrare abbastanza semplice e lo è, il tè verde è uno dei rimedi naturali più facili per migliorare l'energia e la vitalità.

È meglio di una tazza di caffè per aumentare l'energia e la produttività. Entrambi contengono caffeina, tuttavia, una tazza di tè verde fornirà molti più benefici per la salute in aggiunta.

Ciò consente a quelli di essere più produttivi senza darti il ​​temuto crash della caffeina.

Questo è dovuto al tè verde contenente un amminoacido chiamato L-teanina che riduce l'ansia e l'ipertensione.

I bevitori sperimentano anche un aumento dell'attivazione dell'area del cervello associata alla memoria di lavoro.

Il tè verde aumenta efficacemente la concentrazione e la capacità di risoluzione dei problemi di una persona.

Aceto di sidro di mele

Rimedi naturali per l'energia e la vitalità - aceto di mele

L'aceto di mele è uno dei rimedi naturali più popolari quando si tratta di migliorare la salute generale.

Il rimedio naturale è noto per aiutare con a numero dei problemi di salute che potresti avere.

Non sorprende che combatta la stanchezza per farti sentire rivitalizzato.

Il potassio e gli enzimi che si trovano naturalmente nell'aceto di mele sono ciò che bandisce la stanchezza.

L'uso regolare ti darà una sferzata di energia senza la necessità di bevande contenenti caffeina.

Quando si tratta di acquistare l'aceto di mele, cercane uno crudo, biologico e non filtrato. Questo ti assicura di ottenere i maggiori benefici per la salute dal suo consumo.

Non comprare il normale aceto di mele poiché di solito è solo succo di mela con acido acetico.

Quando lo bevi, mescolalo con acqua per evitare che ti bruci la gola.

È un metodo facile da seguire se si vuole evitare di sentirsi sempre stanchi e affaticati.

Maca Root

Rimedi naturali per l'energia e la vitalità - maca

La radice di Maca è una pianta annuale originaria delle Ande in Perù ed è stata utilizzata per secoli dalle persone nella montagna delle Ande.

Questo perché possiedono molteplici benefici per la salute, incluso l'aumento di energia e vitalità.

La Maca è un superalimento ed è ricco di sostanze nutritive tra cui più vitamine e oltre 20 aminoacidi. Contiene anche minerali come zinco, rame e magnesio.

Questo elevato numero di sostanze nutritive lo rende un rimedio naturale efficace per una serie di cose.

Ha la capacità di ripristinare sessuale e salute mentale, oltre a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Soprattutto, la maca ha un effetto positivo sulla tua energia.

Aumenta i livelli di energia perché stabilizza i livelli di zucchero nel sangue e sostiene la ghiandola pituitaria, che è essenziale per la concentrazione e l'energia.

È facilmente accessibile e può essere acquistato in polvere in molti negozi di alimenti naturali.

Per ottenere il massimo dalla radice di maca, è meglio prenderla prima dell'esercizio o per prima cosa al mattino.

Magnesio

Rimedi naturali per l'energia e la vitalità - magnesio

Tutti hanno il magnesio nel proprio corpo in quanto è essenziale per il funzionamento muscolare, la regolazione della pressione sanguigna e l'assorbimento del calcio.

Tuttavia, molti di noi hanno una carenza di magnesio, quasi l'80%. Ciò è dovuto principalmente a cattive abitudini alimentari.

È particolarmente comune nei paesi dell'Asia meridionale come l'India, dove la loro dieta è ricca di grassi.

Questo porta le persone a sentirsi costantemente stanche. Le persone soffrono di questo e altri sintomi e non hanno idea che sia causato da una mancanza di magnesio.

Tuttavia, incorporare più magnesio nella dieta aumenterà l'energia e la vitalità.

Il magnesio fa una differenza enorme perché attiva l'ATP nel corpo, aiutando a creare più energia.

È uno dei rimedi più semplici per aumentare l'energia poiché il magnesio è presente in numerosi alimenti.

Cibo come verdure a foglia verde scuro, pesce, banane e cioccolato fondente sono solo alcuni ad alto contenuto di magnesio.

Aggiungili alla tua dieta e ne sentirai i benefici, ma se sei veramente carente, allora è consigliato un integratore di magnesio.

Si consiglia di assumere magnesio glicinato o stearato poiché altre forme non vengono assorbite bene.

Per ottenere il massimo dall'integratore, assumilo prima di andare a letto perché ti aiuterà a rilassarti e dormire meglio. Ti sveglierai il giorno dopo sentendoti pieno di energia.

Rhodiola

Rimedi naturali per l'energia e la vitalità - rodiola

Conosciuto anche come radice d'oro, aiuta ad affrontare lo stress e persino a regolare i tuoi ormoni.

La Rhodiola è meglio conosciuta per la sua capacità di aumentare i livelli di energia e vitalità.

L'erba naturale è la migliore per coloro che soffrono di stanchezza mentale, che di solito è dovuta allo stress.

Rende il tuo corpo più resistente allo stress mentale e fisico. In questo modo, aiuta a mantenere l'energia per tutto il giorno.

Una giornata stressante ti farà naturalmente sentire esausto e svuotato. Rhodiola ti aiuta a gestire queste situazioni in modo da ridurre anche i segni di stanchezza.

Uno studio è stato condotto nel 2017 in cui 100 persone con sintomi di affaticamento hanno ricevuto 400 mg di Rhodiola ogni giorno per otto settimane.

Alla fine delle otto settimane, hanno riscontrato miglioramenti significativi nei sintomi della fatica.

La Rhodiola è stata usata come rimedio per secoli nei paesi dell'Asia meridionale ed è una novità nel mercato occidentale.

La sua popolarità sta crescendo rapidamente a causa della versatilità dell'erba e perché è relativamente poco costosa.

Questi rimedi naturali forniscono una serie di benefici per la salute e una spinta energetica, rendendolo utile per molte più persone.

Avranno bisogno di tempo per ottenere risultati. I rimedi naturali devono essere presi regolarmente per vedere qualsiasi tipo di differenza che possono fare.

I risultati possono anche variare a seconda del tuo stato di salute, del tuo metabolismo e di come reagisci individualmente a ciascun rimedio. Quindi, vale la pena provarne di diversi per vedere quale può funzionare meglio per te.

Dhiren è una laureata in giornalismo con la passione per i giochi, la visione di film e lo sport. Gli piace anche cucinare di tanto in tanto. Il suo motto è "Vivi la vita un giorno alla volta".

Immagini per gentile concessione di Healthy Juicer. Healthline, Zokiva e Ayur Times

Se si soffre di qualsiasi condizione medica, si consiglia di consultare il proprio medico o professionista medico prima di assumere uno qualsiasi di questi rimedi.