"Ci sentiamo come se il nostro studio fosse una piccola famiglia e tutti i clienti diventassero parte della nostra famiglia".
Il pilates è diventato uno dei modi più preferiti per mantenere la forma fisica, soprattutto con le stelle di Bollywood. Molti di loro si allenano con la "Original Pilates Girl" - Namrata Purohit.
Il 24enne ha tracciato un percorso di successo come istruttore. Non solo si allena con le celebrità hindi, ma ha creato il suo studio e ha scritto un libro popolare!
La sua passione per l'esercizio è iniziata dopo aver subito un grave infortunio al ginocchio all'età di 15 anni. Da persona attiva, ha partecipato al corso di Pilates del padre; così iniziò il suo viaggio.
Negli anni si è allenata con Kareena Kapoor Khan, Sara Ali Khan, Varun Dhawan e molti altri!
Ora, in un'intervista esclusiva con DESIblitz, parliamo a Namrata del suo affascinante viaggio. Scopri di più su Pilates, sul regime di fitness di Namrata e sui suoi consigli per i principianti!
Cosa ti ha ispirato a diventare un istruttore di Pilates?
Quando avevo 15 anni, sono caduto da cavallo e ho avuto un grave infortunio al ginocchio. Ho dovuto subire un intervento chirurgico immediato e mi è stato detto di non ballare, giocare a squash o qualsiasi altro sport.
Non potevo rinunciare ai miei sport e dovevo trovare un modo per riprenderli il prima possibile.
Fortunatamente per me, mio padre ospitava un corso di Pilates a Mumbai e ho deciso di partecipare al corso. Quattro giorni dopo e il mio dolore al ginocchio era completamente scomparso, ero di nuovo in campo.
Il mio allenatore in realtà pensava che fossi più equilibrato ora di quanto non fossi prima del mio infortunio e ho anche iniziato a ballare senza dolore.
Sono diventato un credente, è stato allora che ho pensato che questa magia avesse bisogno di essere diffusa. Se poteva aiutarmi, sapevo che poteva aiutare molte altre persone. Fu allora che io e mio padre decidemmo di aprire il nostro primo studio.
In che modo il Pilates può aiutare la forma fisica e la salute generale di una persona?
Il Pilates è una forma di esercizio estremamente sicura, che sfida il corpo e la mente. Funziona su tutti i muscoli del corpo e si concentra su ogni aspetto di fitness. Non solo lavora i muscoli superficiali del corpo, ma lavora molto più in profondità e anche i piccoli muscoli del corpo.
È il modo più sicuro per mettersi in forma in modo intelligente. Nessun aspetto dell'essere in forma viene dimenticato e questa forma di esercizio può essere eseguita da persone di tutte le età.
Inoltre, la bellezza del Pilates è che è estremamente personalizzato per il tipo di corpo di una persona e non esistono due allenamenti uguali. Sei costantemente sfidato e impari sempre qualcosa di nuovo.
Parlaci del tuo studio di pilates. Cos'ha di speciale?
Il Pilates Studio è stato avviato da me e mio padre per il puro amore del fitness e per la convinzione che avevamo nella magia del Pilates. Abbiamo sempre creduto nella qualità piuttosto che nella quantità e tutti i formatori in studio sono estremamente qualificati.
Ci sentiamo come se il nostro studio fosse una piccola famiglia e tutti i clienti diventassero parte della nostra famiglia. Garantiamo che ogni persona raggiunga il proprio obiettivo e che a tutti venga data l'attenzione personale di cui hanno bisogno.
Posso affermare con sicurezza che ogni cliente che ha fatto Pilates nel nostro studio ne ha visto i benefici e l'ha trovato divertente.
Parlaci di alcuni dei clienti famosi con cui hai lavorato.
Siamo stati fortunati ad avere la fiducia di molti Celebrità di Bollywood così come le personalità dello sport con la loro forma fisica e il loro regime.
Lavorare con [loro] è sempre divertente poiché ognuno ha un obiettivo diverso, e talvolta anche la stessa persona ha un obiettivo diverso in un periodo diverso dell'anno, per un ruolo diverso.
È incredibile vedere quanto siano impegnate le loro vite e, tuttavia, devono trovare il tempo per il fitness poiché vengono costantemente giudicati su di esso.
Lavorare con personalità dello sport è un piacere. Sono concentrati e determinati a raggiungere il loro obiettivo e fanno tutto il possibile per arrivarci.
Alcune delle personalità sportive che abbiamo allenato hanno rappresentato l'India alle Olimpiadi e hanno persino vinto medaglie per l'India. Questo ci fa sentire estremamente orgogliosi e felici di aver fatto parte del loro viaggio.
Raccontaci la storia dietro il tuo libro del 2016, "The Lazy Girl's Guide to Being Fit"?
L'idea di scrivere il libro è nata mentre ero al college. Vedrei molte persone che lottano per trovare il tempo per allenarsi o semplicemente non amano l'idea di allenarsi.
Il libro contiene molti allenamenti da 5-7 minuti a 40 minuti e spiega cosa significa veramente fitness. È un libro divertente che incoraggia le persone a diventare intelligenti e a muoversi ed elenca diversi modi divertenti attraverso i quali ciò può essere fatto.
Il libro parla di vari sport, balli e persino feste e acquisti come mezzi per bruciare calorie. È per tutti coloro che hanno bisogno di trovare un modo divertente per mettersi in forma.
Qual è un tipico regime di fitness per Namrata Purohit?
Al momento faccio Pilates tre volte a settimana, allenamento EMS una volta a settimana e esercizi cardiovascolari due volte a settimana (principalmente il trampolino).
Ballo anche 2-4 volte a settimana, ogni tanto vado a cavallo o gioco a squash.
La dieta è importante per qualsiasi tipo di fitness. Che cosa mi consiglia?
Consiglio di mangiare abbastanza ma mangiare sano. Molte volte le persone ritengono che mangiare di meno sia benefico, il che non è il caso. Bisogna mangiare a sufficienza per assicurarsi che ottengano tutti i nutrienti necessari e non siano lasciati affamati.
Mangia i tuoi 3 pasti principali, ad es. colazione, pranzo e cena e consumare due piccoli pasti tra i pasti principali. Questo è quello che raccomando, in questo modo non ti sentirai affamato e avresti ottenuto i nutrienti di cui hai bisogno.
Assicurati di avere frutta e verdura ogni giorno e assicurati che la tua dieta contenga qualche forma di proteine.
Che tipo di esercizi oltre al pilates suggerisci per dimagrire?
Gli esercizi cardiovascolari sono importanti per perdere peso, devi bruciare quelle calorie, questo potrebbe essere il nuoto, il trampolino, la corsa, la camminata, i salti o anche la danza.
Puoi persino eseguire la stimolazione muscolare elettrica (EMS) per portare la tua forma fisica a un livello completamente nuovo. Molte persone nel nostro studio stanno facendo EMS con noi e hanno visto una grande differenza nei loro livelli di forma fisica e fisica.
Qualche consiglio che consiglieresti a chi non conosce il Pilates?
Assicurati di avere un istruttore qualificato che ti insegna, penso che sia la cosa più importante. Se non viene insegnato correttamente, potrebbe rovinare l'intera esperienza.
Il pilates è divertente, stimolante e ci sono più di 500 esercizi che possono essere eseguiti su una sola attrezzatura, quindi il tuo istruttore dovrebbe essere sempre in grado di mantenere la lezione divertente, interessante e stimolante.
Come si può vedere, Namrata Purohit è un istruttore appassionato e dedicato. Non c'è da stupirsi che si sia guadagnata il titolo di "Original Pilates Girl"!
Nel corso della sua carriera ha dimostrato perseveranza e determinazione. Con qualità come queste, è diventata una scelta popolare per le star di Bollywood con cui allenarsi.
Non vediamo l'ora di vedere cosa porterà il futuro a questa figura ispiratrice!
Interessato a saperne di più su Namrata? Assicurati di seguirla Twitter ed Instagram.
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