Mikan Oshidari parla del problema della dipendenza dagli smartphone in Giappone

Negli ultimi anni, la dipendenza da smartphone è diventata un problema globale, rimodellando il modo in cui le società funzionano, comunicano e interagiscono con la tecnologia.

Il Giappone, nazione nota per le sue innovazioni tecnologiche e per il frenetico stile di vita urbano, non è estraneo a questa tendenza.

Sebbene gli smartphone siano diventati parte integrante della vita quotidiana, il loro uso eccessivo ha portato a notevoli sfide sociali e psicologiche, in particolare tra le generazioni più giovani.

Mikan Oshidari era dipendente dal suo smartphone.

Ma dopo essere passati a un 'stupido', la sua vita cambiò in meglio.

Ha scritto un libro sulla sua esperienza e ha tenuto conferenze, sensibilizzando le persone su questo problema e sui cambiamenti che le persone possono apportare.

DESIblitz ha parlato in esclusiva con Mikan degli effetti che la dipendenza da smartphone ha avuto su di lei e del lavoro che sta svolgendo per sensibilizzare l'opinione pubblica.

Cosa ti ha spinto a passare da uno smartphone a un telefono a conchiglia? In che modo questo cambiamento ha influito sulla tua salute mentale?

Ho rischiato di avere un incidente stradale perché stavo guardando lo smartphone mentre camminavo.

In Giappone guardare lo smartphone mentre si cammina è diventato un problema sociale.

Molti incidenti mortali si sono verificati non solo mentre si camminava, ma anche mentre si guidava o si andava in bicicletta, mentre si guardava lo smartphone.

Sono stato quasi investito da un'auto mentre camminavo, mentre aggiornavo i miei social media con il mio smartphone.

In quel momento ho pensato: "Voglio guardare il mio smartphone anche se ciò significa mettere a rischio la mia vita?"

Sono stato interrotto dai miei amici sui social media.

Ho iniziato a scrivere un blog usando il mio computer e il mio telefono a conchiglia intorno al 2007. Anche i miei amici intorno a me scrivevano un blog. Intorno al 2011, Twitter e altri social media sono diventati popolari e ho iniziato a usare i social media.

Mi sono appassionato ai social media perché erano più facili da usare rispetto ai cellulari a conchiglia e ai computer. A parte i miei amici di scuola... ho fatto molte amicizie che non avevo mai incontrato.

Ma le amicizie online dipendono dal pulsante "Mi piace". Pensavo che i social media fossero tutto per me.

Ma i social media sono così vuoti che mi sono sentito uno stupido ad esserne così ossessionato.

Da quando ho iniziato a usare lo smartphone, ne ho risentito negativamente la salute.

Coloro che si preoccupano degli effetti negativi dell'uso degli smartphone sulla salute sono una minoranza.

Se c'è una maggioranza e una minoranza, la maggioranza è più forte e più facile da vivere. Ho pensato, non dovrei far parte anch'io della maggioranza?

Sono passati meno di 20 anni dall'invenzione degli smartphone e non esistono dati medici che dimostrino che abbiano effetti negativi sulla salute.

Ma tra qualche anno gli effetti negativi degli smartphone sulla salute potrebbero diventare un problema.

Forse arriverà il giorno in cui ci renderemo conto che l'epoca in cui utilizzavamo gli smartphone non era buona.

Se siamo consapevoli degli effetti negativi sulla salute, non possiamo fingere di non notarli.

Volevo prendermi cura della mia salute.

Cosa fate per sensibilizzare l'opinione pubblica?

Pubblico libri, tengo conferenze, vengo intervistato dai giornali e appaio in TV e alla radio.

Il libro è stato pubblicato nel 2019 e, in seguito, ho ricevuto richieste di tenere conferenze da parte di enti locali e sono apparso su giornali, TV e radio.

Poi nel 2022 ho pubblicato una versione aggiornata.

Di recente ho guardato YouTube in inglese e ho inviato e-mail ai media esteri.

Il motivo per cui faccio YouTube in inglese e invio e-mail all'estero è perché i giapponesi sono deboli alla pressione dei pari, quindi il digitale detox non attecchisce.

Sono apparso in TV in Giappone, ma ogni volta che sono apparso in TV sono stato diffamato.

Ho percepito i limiti delle attività educative in Giappone, dove la pressione dei pari è forte.

In mezzo a tutto questo, ho visto comici non famosi in Giappone diventare famosi in programmi di audizioni all'estero, e cantanti sconosciuti in Giappone emergere all'estero e diventare famosi in Giappone.

Quindi, a partire da quest'anno, ho iniziato a scrivere in inglese su YouTube e a inviare e-mail dai media esteri.

Raccontami del tuo libro Voglio smettere di essere schiavo del mio smartphone

All'inizio ho usato il mio computer per condividere la mia esperienza sui social media.

Ero molto felice di poter condividere la mia opinione con il mondo. Ma è successo qualcosa di ancora più emozionante.

Ho ricevuto una lettera tramite il giornale da una persona che leggeva il giornale. La persona era una madre che diceva di essere preoccupata per la dipendenza da smartphone del figlio.

"Questo mi ha ispirato a scrivere un libro. Ma pubblicare un libro è difficile."

All'epoca avevo 23 anni e non avevo alcuna esperienza editoriale.

Non molte persone mi hanno preso sul serio. Ma non mi sono arreso e ho continuato a provare, e poi ho incontrato il mio attuale editore. E ho pubblicato un libro.

Come gestisci le reazioni negative delle persone che non considerano la dipendenza da smartphone un problema serio?

Anche se spieghi i pericoli della dipendenza da smartphone, spesso non capiscono. È molto triste.

Ma non posso imporre loro la mia opinione.

Quando qualcuno mi prende in giro, non mi arrabbio, ma cerco di dire: "So che ti piace il tuo smartphone, ma per me questo (lo stupido telefono) è facile".

Se mi costringo ad arrabbiarmi a mia volta, la discussione diventerà inutile.

Ma ci sono alcune cose che mi hanno reso felice.

Ho un amico che adora i giochi per app per smartphone. Quando ho ricevuto un dumbphone, quell'amico mi ha preso in giro.

Ma dopo aver letto il mio libro, ha detto: "Mi sono reso conto di essere dipendente dal mio smartphone" e "Cercherò di limitare l'uso del mio smartphone".

Alcune persone hanno comprato un dumbphone dopo aver letto il mio libro.

Perché la dipendenza da smartphone non è considerata un problema serio in Giappone?

Penso che uno dei motivi sia la pressione a conformarsi, perché tutti sono dipendenti dagli smartphone.

Penso che il motivo sia che, nonostante le persone siano consapevoli che la loro salute mentale e fisica è compromessa e che sono stanche, trovano difficile parlarne.

Quando ero dipendente dal mio smartphone, raramente sentivo i miei amici dire: "Sono stanco a causa del mio smartphone".

Invece, li ho sentiti dire: "Sono stato sullo smartphone fino a mezzanotte".

Dopo aver pubblicato il mio libro, i miei amici mi hanno detto sottovoce: "Anch'io sono stanco del mio smartphone" e "Un telefono stupido è meglio".

Gli smartphone-dipendenti sono la maggioranza, quindi è difficile parlare di questioni che riguardano le minoranze.

In che modo pensi che la dipendenza da smartphone influisca in particolare sui bambini e sui giovani?

Conosco qualcuno che ha un figlio.

Suo figlio ha solo 5 anni, ma è dipendente dagli smartphone.

Fin da quando era piccolo guardava YouTube sul suo smartphone, quindi ancora oggi fa i capricci se glielo portano via.

E non solo i bambini, anche i genitori. L'altro giorno, un genitore stava accompagnando il figlio all'asilo e tornando a casa, e andava in bicicletta con il figlio sulla schiena.

Avevano uno smartphone in mano. Lo utilizzavano mentre guidavano.

I giovani, soprattutto gli adolescenti, hanno spesso problemi con gli smartphone e i social media.

Di recente, una studentessa delle superiori è stata uccisa da una sua coetanea a seguito di un post sui social media.

Molti bambini si suicidano anche a causa di bullismo, emarginazione e problemi sui social media.

“C'è anche molto sfruttamento sessuale sui social media.”

Quando ero dipendente dagli smartphone ed ero ossessionato dai social media, c'erano persone che inviavano foto a sfondo sessuale ai miei account social.

Come contromisura, penso che sia efficace rimuovere alcune funzioni dagli smartphone.

Ecco perché penso che i bambini dovrebbero avere un telefono che non si connetta a Internet come un telefono stupido o un telefono con e-mail.

E ora che viviamo in un mondo in cui avere uno smartphone è una cosa ovvia, penso che anche questo aspetto dovrebbe essere riconsiderato.

Quali differenze noti nel comportamento delle persone che dipendono dagli smartphone nei luoghi pubblici, come sui treni di Tokyo?

Stanno solo fissando i loro smartphone.

E abbassano la testa come zombie e fissano lo schermo.

Anche dopo aver risposto ai messaggi o aver terminato le commissioni, continuano a guardare video o profili social senza meta.

Il problema non è che siano loro a usare i loro smartphone, ma che siano gli smartphone a usare loro.

Puoi spiegare in dettaglio i problemi di salute fisica e mentale che sembrano essere correlati all'uso eccessivo degli smartphone?

Fisicamente, sforzo sul collo e sulle spalle. Diminuzione della vista. Effetti dannosi sul cervello.

Mentalmente, ti rende più irritabile e depresso.

Nel mio caso, mi sarei irritato se i miei post sui social media avessero ottenuto meno Mi piace rispetto ai miei post precedenti. Allora mi sarei depresso. Avrei pianto senza motivo.

Più tempo passavo davanti agli schermi, più perdevo spazio mentale.

I social media e ciò che appariva sullo schermo del mio smartphone sono diventati tutto per me.

Quali lezioni può imparare il Giappone da paesi come gli Stati Uniti che stanno cercando di limitare l'uso degli smartphone da parte dei bambini?

Penso che sia importante regolamentare l'uso degli smartphone da parte dei bambini.

Al momento, è lasciato a ogni famiglia. Ecco perché ci sono differenze tra le famiglie.

I figli di genitori che non permettono ai propri figli di usare gli smartphone e i figli di genitori che non permettono ai propri figli di avere smartphone non soffriranno di problemi di salute.

Ma saranno esclusi dai bambini che hanno gli smartphone.

I figli di genitori che permettono ai propri figli di avere smartphone e di genitori che permettono ai propri figli di usarli liberamente diventeranno sempre più dipendenti dagli smartphone e la loro salute ne risentirà.

Ecco perché penso che i governi nazionali e prefettizi dovrebbero stabilire le regole.

Alcuni stati degli Stati Uniti hanno emanato leggi in tal senso e le scuole del Regno Unito stanno distribuendo telefoni cellulari Nokia al posto degli smartphone.

Se venissero distribuiti degli smartphone, sarebbero perfetti non solo per i bambini, ma anche per gli adulti che vogliono disintossicarsi dal digitale.

Quale messaggio vorresti trasmettere attraverso i tuoi libri e le tue attività di sensibilizzazione alle persone scettiche sui pericoli della dipendenza da smartphone?

Alcune persone mi prendono in giro, definendomi una “persona pazza”.

Gli smartphone sono molto comodi, quindi capisco perché la gente mi prenda in giro per aver detto e fatto cose che negano questa cosa.

Gli smartphone sono comodi. Non si può negare. Non sto lavorando per eliminare gli smartphone da questo mondo. Non sono un nemico degli smartphone.

Ma gli smartphone sono anche chiamati “l’oppio dei tempi moderni”.

È sicuramente comodo.

Ma ti ricordi i tuoi giorni prima di iniziare a usarlo? La tua salute è la stessa di allora? Stai vivendo una vita da essere umano? Lo schermo è diventato il tuo mondo? Non sei schiavo del tuo smartphone?

Voglio fare appello al mondo.

"Gli smartphone dovrebbero essere degli strumenti, ma prima che tu te ne accorga, sembrano controllare gli esseri umani."

Sono comode, ma troppo comode. Penso che un piccolo inconveniente renda più facile vivere in pace.

Non devi tenerti aggiornato sugli ultimi aggiornamenti dei tuoi amici sui social media. Guardiamo gli schermi dei nostri smartphone ogni volta che abbiamo un po' di tempo libero, ma è bello avere un po' di tempo libero per fissare semplicemente il vuoto.

Ho smesso di essere schiavo del mio smartphone.

Non ho Amazon Prime o Netflix, quindi vado nei negozi di noleggio video. Prendo appunti con una penna e un quaderno, non con uno smartphone. Anche quando ho tempo libero, non fisso lo smartphone, uso un dumbphone.

Sono in minoranza, ma questo stile di vita mi si addice.

Come ha spiegato Mikan, in Giappone la dipendenza da smartphone è molto diffusa.

Tuttavia, è un problema che la gente non prende sul serio.

Mentre il Giappone si confronta con le conseguenze di questa dipendenza digitale, diventa fondamentale che i singoli, le famiglie e i decisori politici riconoscano e affrontino il problema.

Promuovere sane abitudini digitali, favorire una maggiore consapevolezza dei rischi e incoraggiare un approccio equilibrato alla tecnologia può aiutare ad attenuare l'impatto della dipendenza da smartphone.

Questo per garantire che i benefici di questi dispositivi non vadano a scapito del benessere mentale e dell'armonia sociale.