Come un dirigente finanziario gestisce il suo diabete senza farmaci

Un dirigente finanziario indiano che vive a Hong Kong ha affermato di essere riuscito a tenere sotto controllo il suo diabete di tipo 2 senza farmaci.

Come un dirigente finanziario controlla il suo diabete senza farmaci f

"Sentivo che migliorare i miei livelli di forma fisica avrebbe aiutato a controllare il diabete."

Un dirigente finanziario indiano che vive a Hong Kong afferma di essere riuscito a gestire il suo diabete di tipo 2 senza farmaci.

A Ravi Chandra, direttore finanziario di Amoli Enterprises Ltd è stato diagnosticato il diabete di tipo 2 nel 2015.

Il suo medico gli ha consigliato dei farmaci ma Ravi ha deciso di andare a correre.

Secondo Ravi, i suoi livelli di zucchero nel sangue si sono normalizzati appena tre mesi dopo aver iniziato a correre. Non ha mai preso farmaci per il diabete.

È stato riferito che Ravi ha partecipato a 29 gare: 12 maratone a Hong Kong, Cina, Taiwan e India, cinque mezze maratone, sette gare da 10 km e cinque ultra-maratone, inclusa la 100 km Oxfam Trailwalker a Hong Kong.

Ha detto <i>South China Morning Post </i>:

“Sentivo che una volta iniziato [il trattamento], il dosaggio avrebbe continuato ad aumentare.

“Sentivo che migliorare i miei livelli di forma fisica avrebbe aiutato di controllo il diabete.

"Inoltre, il mio lavoro era molto stressante e pensavo che l'esercizio fisico regolare mi avrebbe aiutato a calmarmi."

Ha iniziato a correre nel 2011 dopo essere stato ispirato dal suo amico Desikan Bhoovarahan, che aveva corso 100 maratone.

Tuttavia, Ravi è stato costretto a fermarsi a causa di un infortunio.

Ha ripreso a correre dopo la diagnosi di diabete, ma ha deciso di adottare un nuovo approccio per ridurre al minimo il rischio di infortuni.

Ravi corre utilizzando la funzione aerobica massima (MAF) tecnica.

Implica l’allenamento a una frequenza cardiaca aerobica a bassa intensità adattata a un individuo in base all’età e ad altri fattori.

Ha detto: "L'uso di questo metodo mi ha aiutato a correre più lentamente di quanto farei normalmente, il che mi ha evitato infortuni".

Descrivendo nel dettaglio i progressi della sua corsa, Ravi ha detto:

“Ho iniziato camminando per un chilometro e poi correvo-cammina-correvo per 10 km.

"Presto, la mia resistenza è migliorata e sono riuscito a correre 10 km senza fermarmi tre o quattro volte a settimana."

Ora corre per circa nove chilometri sei giorni alla settimana prima del lavoro.

Il sabato, dopo il lavoro, fa una lunga corsa lungo il suo percorso preferito, da casa sua a Tung Chung a Disneyland e all'aeroporto internazionale di Hong Kong.

Ravi ha aggiunto:

“È un tratto di 21 km ed è bellissimo. Adoro correre in riva al mare.”

Ravi afferma di aver corso 20,000 km da quando ha iniziato a correre per gestire il suo diabete, definendolo contagioso e avvincente.

Corrono anche i suoi due figli adulti, ispirati dal padre.

Per quanto riguarda la sua dieta, Ravi dice che di solito mangia cibo vegetariano e occasionalmente mangia pollo o pesce.

La sua colazione è composta da carboidrati sotto forma di riso cagliato, idli o dosa.

A pranzo e cena mangia riso con verdure cotte. Mangia anche frutta come spuntino e prende arance o mele per energizzarsi durante le corse.



Dhiren è un redattore di notizie e contenuti che ama tutto ciò che riguarda il calcio. Ha anche una passione per i giochi e la visione di film. Il suo motto è "Vivi la vita un giorno alla volta".



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