Il dottor Amir Khan afferma che "la maggior parte di noi" ha bisogno di assumere questo integratore da 2p

Il dottor Amir Khan ha detto ai fan che "la maggior parte di noi" ha bisogno di assumere un integratore comune che costa circa 2 penny a pillola.

Il GP è apparso su ITV Lorraine il 28 novembre 2024, per parlare dell'importanza della vitamina D.

Ha detto alla conduttrice Lorraine Kelly: "La vitamina D è davvero importante durante l'inverno perché ne ricaviamo la maggior parte dalla luce solare.

"La nostra pelle la produce, ma poiché non c'è abbastanza luce solare, dobbiamo integrarla."

Il dott. Khan ha esortato gli spettatori a iniziare ad assumere l'integratore, se non l'hanno già fatto.

Secondo il NHSDurante i mesi autunnali e invernali sono necessari 10 microgrammi o 400 unità internazionali di vitamina D al giorno.

Molti di noi potrebbero optare per marchi più costosi pensando che siano i più efficaci, ma il dottor Amir Khan ha affermato che non è necessario.

Ha continuato: "Non prendetevi la briga di comprare marchi costosi, scegliete semplicemente il marchio più economico".

Il dott. Khan ha aggiunto che il nutriente è “davvero ottimo per la salute immunitaria [poiché] attiva nuove cellule, aiuta le barriere protettive, la pelle, l’intestino [e] i polmoni”.

Ha continuato dicendo che spesso gli viene chiesto se le persone dovrebbero assumere anche integratori di magnesio e vitamina K.

Il dott. Khan ha rivelato: "La risposta è sì e no, hai bisogno di magnesio perché attiva la vitamina D, trasformandola dalla sua forma inattiva a quella attiva, in modo che possa svolgere tutti i suoi compiti".

Ha spiegato che il magnesio si può trovare in “molti” alimenti, tra cui verdure a foglia verde scuro, noci, semi e cereali integrali.

Il dott. Khan ha sottolineato l'importanza della vitamina K2, affermando che uno dei compiti della vitamina D è quello di trasportare il calcio ai denti e alle ossa.

Il medico ha detto: "Quello che non vuoi è che il calcio si accumuli all'interno delle arterie e degli organi.

"La vitamina K2 la dirige lontano da loro, verso le ossa e i denti. Ma ancora una volta la prendi dagli alimenti."

Ha aggiunto che la vitamina K2 si trova nelle uova, nel formaggio, nel fegato e negli alimenti fermentati.

 

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Ha intitolato il post:

"La maggior parte di noi ha bisogno di un integratore di vitamina D durante i mesi autunnali/invernali, il che è sicuramente consigliato, MA è necessario assumere anche integratori di magnesio e vitamina K2 per favorire l'assorbimento della vitamina D?

"Ecco cosa penso. Spero che sia utile x."