I migliori consigli per perdere peso per la sposa Desi

Quando una sposa Desi vuole un bell'aspetto il giorno del suo matrimonio, il suo vestito è il fulcro. Questi migliori consigli per la perdita di peso mirano ad aiutarla ad avere un bell'aspetto.

I migliori consigli per dimagrire per la sposa Desi f

non esiste cibo buono o cattivo, solo una dieta buona o cattiva.

I nervi che una sposa desi sente quando si avvicina il suo grande giorno sono inimmaginabili. Dall'abito perfetto alla danza perfetta fino all'ambientazione perfetta. Ogni sposa vuole la perfezione in tutto ciò che accade al suo matrimonio.

Guardando al meglio nell'abito da sposa come un lehenga montato significa che alcune spose possono diventare consapevoli del loro peso.

Anche se non tutti si sentiranno in questo modo, ogni sposa vuole apparire e sentirsi speciale nel suo grande giorno.

Alcune spose potrebbero non sentire il bisogno di perdere peso, ma per coloro che desiderano perdere qualche chilo, può essere solo un'opzione più salutare e dare più fiducia.

È importante notare che la perdita di peso non è qualcosa che può essere raggiunto immediatamente e i risultati possono variare in base alla corporatura, alla salute e ai geni.

Diversi fattori possono contribuire a una perdita di peso difficile come mangiare cibo spazzatura, troppo zucchero nella dieta e non abbastanza esercizio fisico.

Dare a te stesso tutto il tempo per dimagrire nel programma del tuo matrimonio aiuterà i tuoi obiettivi. Un buon lasso di tempo è almeno sei mesi prima del matrimonio.

Ci sono due piani chiave di attacco. La tua dieta ed esercizio fisico. Queste sono le due cose che dovrai includere nella tua battaglia per la perdita di peso.

Quindi, diamo un'occhiata a come una sposa Desi può imbarcarsi per perdere qualche chilo per il suo giorno speciale.

Ridurre le calorie

Suggerimenti per la perdita di peso per la sposa Desi - calorie

Ridurre le calorie contribuisce in modo significativo alla perdita di peso. 

Fai un elenco di tutto ciò che mangi in una giornata tipo e somma semplicemente le calorie. Per guardare il tuo apporto calorico, si consiglia di scaricare un'app per il conteggio delle calorie per aiutare.

Il tuo obiettivo dal punto di vista della dieta sarà quello di mirare a un deficit calorico. In altre parole, mangiare meno delle calorie che hai diritto conta per la tua altezza e il tuo peso.

Fai attenzione quando mangi fuori, quella tanto amata pizza, le patatine fritte, le bevande zuccherate e gli hamburger possono accumulare rapidamente i chili.

Nella casa Desi, burro, burro chiarificato, olio e carboidrati sono un importante alimento base, ma è un fattore da controllare se vuoi perdere peso per il tuo matrimonio.

Controllare te stesso mentre gli altri mangiano cibo Desi come il pollo al burro, biryani, paratha, quel roti in più o due e molto altro possono essere allettanti.

Tuttavia, ridurre queste cose può portare a meraviglie nel tuo corpo perché il cibo Desi ne è pieno calorie.

Se usi burro o burro chiarificato nel tuo cibo, sostituiscilo con olio d'oliva o riduci la quantità di burro o burro chiarificato che aggiungi al cibo.

Un altro modo è attenersi a porzioni costanti. Il trucco è usare un piatto più piccolo. Quando mangi, il tuo piatto apparirà pieno ma mangerai di meno.

Secondo la nutrizionista Rebecca Scritchfield, non esiste cibo buono o cattivo, solo una dieta buona o cattiva.

Ciò significa che se mangiare patatine fritte o patatine fritte innesca il tuo abbuffate, allora è dannoso per il tuo corpo.

Ridurre di zucchero come priorità, i cibi bianchi come il pane bianco e il riso e gli alimenti trasformati saranno sicuramente di aiuto la perdita di peso.

Mentre il consiglio è quello di ridurre le calorie, devi comunque farlo correttamente in un giorno. Affamarti non ti aiuterà a perdere peso. Inizierai a sentirti debole e non bene per il tuo matrimonio.

Il cibo di cui hai bisogno per dare la priorità al mangiare è le proteine. Per i mangiatori di carne, è pollo e occasionalmente carne rossa, per i vegetariani soia, legumi e daals. Assicurati di avere proteine ​​ad ogni pasto.

Incorporare pesce, uova, verdure, agrumi, noci, semi e alcuni latticini come lo yogurt magro nella tua dieta può fornire una dieta equilibrata.

Ridurre i carboidrati

Suggerimenti per la perdita di peso per la sposa Desi - carboidrati

Ridurre i carboidrati è molto utile per la perdita di peso.

Attenersi a un basso apporto di carboidrati limitando quelli cattivi come pane bianco, patate, pasta e riso è un passo importante per ridurre il peso.

Fai anche attenzione ad aggiungere salse ricche, formaggio o burro ai tuoi carboidrati. Questi aggiungono più calorie del necessario.

Invece di ridurre completamente, le spose possono optare per carboidrati ricchi di fibre come patate dolci, pane integrale, riso integrale e pasta.

A volte ridurre troppo il cibo può ridurre i livelli di energia. Quindi, mantienilo equilibrato.

Mangiare molte verdure in quanto sono ricche di sostanze nutritive può risolvere questo problema. Questi contengono grassi sani, come omega 3 e omega 6, oli essenziali, altri importanti macronutrienti che aiutano la digestione.

Importanza dell'esercizio

I migliori consigli per dimagrire per la sposa Desi - Esercizio

Modificare la tua dieta è solo l'inizio della perdita di peso. Per ridurre quelle calorie in eccesso, l'esercizio farà proprio questo.

È qualcosa che richiederà motivazione, ma è facile e può essere fatto home.

Scaricando un'app di esercizi, puoi svolgere semplici attività per tonificare il tuo corpo o puoi fare allenamenti intensi se preferisci.

Creare una routine di esercizio regolare e rispettarla è essenziale per la perdita di peso. La tua routine deve includere esercizi cardio e di potenziamento, incluso il lavoro con i pesi liberi.

I principali risultati si ottengono con allenamento con i pesi perché le calorie vengono bruciate dopo l'allenamento rispetto al cardio che le brucia mentre ti alleni.

Puoi eseguire la routine in palestra oa casa, ma devi farlo circa tre volte o più a settimana per ottenere risultati, tenendo sotto controllo la tua dieta.

Se vai in palestra, anche avere un personal trainer per raggiungere i tuoi obiettivi per il tuo matrimonio può essere di grande aiuto.

L'esercizio porta ad un aumento del metabolismo. Ciò significa che con un regolare esercizio fisico, puoi goderti un pasto leggero una volta ogni tanto.

Ciò è dovuto al fatto che bruci regolarmente calorie invece di immagazzinarle nel tuo corpo.

Se non ti piace fare esercizio, metti un ritmo e inizia a ballare. Ti aiuterà a perdere peso e potrebbe persino migliorare i tuoi passi di danza.

Mantenersi idratati

5 bevande salutari per dimagrire - acqua

Quando sei in procinto di perdere peso, devi sempre ricordarti di rimanere idratato per tutto il giorno.

Secondo Healthline, bere 480 ml di acqua aumenta il metabolismo del 30%.

Ciò significa che bere 2 litri di acqua ogni giorno può aumentare il consumo energetico totale fino a 96 calorie.

È meglio bere in acqua rispetto ad altre bevande come bibite analcoliche o caffè in quanto è il migliore per mantenerti idratato senza gli zuccheri in eccesso.

Se desideri mescolare le cose, aggiungi un po 'di succo di limone alla tua acqua o bevi acqua fresca di cocco o succo di anguria. Sono entrambi efficaci nel mantenere l'idratazione e hanno un sapore gradevole.

Ridurre l'assunzione di alcol

Anche se è buono bere alcolici una volta ogni tanto, le calorie possono portare ad un aumento del tuo peso.

Secondo Drinkaware, il numero di calorie in un bicchiere di birra chiara è lo stesso di una fetta di pizza.

Si consiglia di ridurre il tuo assunzione di alcol o taglialo completamente se puoi. Prova a far infondere acqua con la frutta. È più sano, stimola la digestione e ha un buon sapore.

Il tè verde è anche un altro sostituto che ti aiuterà a perdere peso.

Evita le diete alla moda

Suggerimenti per la perdita di peso per la sposa Desi - diete alla moda

Un problema è che le spose seguono diete veloci perché non riescono a controllare il mangiare eccessivo o sono troppo pigre per fare esercizio.

Tuttavia, ce ne sono così tanti diete là fuori e la maggior parte di loro non sono molto utili. Attenersi costantemente a queste diete può avere un effetto negativo sul tuo corpo in quanto non sono molto salutari.

La dieta di tre giorni a base di banana o frutta può ridurre il tuo peso, ma influisce negativamente sul tuo corpo poiché stai riducendo significativamente l'apporto calorico che è malsano.

Il tuo viso apparirà spento e meno fresco. Inoltre, poiché non seguirai una dieta equilibrata, diventerai facilmente irritato e arrabbiato tutto il tempo per cose semplici.

Secondo la salute quotidiana, le diete alla moda di solito portano a disidratazione, crampi, vertigini e sbalzi d'umore.

Quindi, se vuoi perdere peso ed essere sano, è meglio evitare questi tipi di diete.

Se si sta avvicinando il tuo matrimonio e vuoi perdere peso, prendi in considerazione il numero di modi che ci sono per ottenere ciò che desideri.

Ci vorrà molta pazienza, lavoro ed energia per raggiungere i tuoi obiettivi.

Prima di iniziare a sgranocchiare biscotti, patatine o paratha, chiediti: "Questo mi aiuterà ad adattarmi al mio vestito il giorno del mio matrimonio?" In caso contrario, prova a mangiare un'alternativa più sana.

Rimani senza stress e dormi

Nessuno può dire a una sposa di calmarsi mentre si avvicina il suo matrimonio. Deve pensare anche ai più piccoli dettagli come lo shopping, il suo vestito, il cibo, le pratiche di danza e molto altro ancora.

Tutte le cose che ha in mente possono far diventare una sposa ha sottolineato.

Ciò può comportare un aumento di peso perché lo stress ha un effetto sul metabolismo. L'appetito può aumentare e ci sono più voglie di cibo spazzatura.

Inoltre rende più difficile bruciare calorie, quindi cerca di rimanere rilassato e questo ti aiuterà con la perdita di peso.

La difficoltà nel bruciare calorie può essere ridotta con l'esercizio in quanto aumenta i livelli di energia e crea serotonina. Questo porta a una migliore chiarezza mentale.

Gli esercizi di respirazione ti aiuteranno anche a rimanere rilassato, ma dormire bene la notte è il modo più efficace. Dormire correttamente ti farà sentire pieno di energia e meno stressato.

Un buon sonno è essenziale per la salute generale ed è molto necessario per riparare i muscoli dalla tua routine di allenamento. Cerca di ottenere un minimo di 7-8 ore al giorno.

Questo aiuterà il tuo regime di perdita di peso nel tempo.

Ci vorrà molta pazienza, lavoro ed energia per raggiungere i tuoi obiettivi.

Ricordati di iniziare oggi, non domani. Prima di mordere il cibo sbagliato o perdere la palestra, ricorda i tuoi obiettivi per adattarti al tuo vestito perfetto nel tuo giorno speciale.

Questi suggerimenti possono aiutarti nel tuo viaggio verso la perdita di peso per il tuo grande giorno, ma ricorda che hai il controllo delle tue scelte e la determinazione per realizzarlo.

Taz è un brand manager e presidente del corpo studentesco. Ha una passione per la creatività di qualsiasi tipo, in particolare la scrittura. Il suo motto è "Fallo con passione o non farlo affatto".



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