Le migliori bevande per una pelle sana

Prendersi cura della propria pelle richiede una buona routine di salute e bellezza. Analizziamo alcune delle bevande che possono aiutarti a rendere la tua pelle radiosa e sana, e menzioniamo anche alcune che possono anche danneggiare la tua pelle.

Le migliori bevande per una pelle sana

l'acqua idrata la pelle dall'interno verso l'esterno

Le bevande sono un aspetto fondamentale della nostra dieta e possono sicuramente contribuire alla tua salute e bellezza, in particolare alla tua pelle.

Ci sono molte bevande che possono danneggiare la tua pelle, quindi è bene sapere quali bevande saranno di maggior beneficio per mantenere la tua pelle sana e luminosa.

Seguire un regime alimentare è tanto importante per la tua pelle quanto scegliere cosa bere.

Tenere traccia di quello che hai durante la giornata può essere utile per imparare cosa potrebbe mancare nella tua sana routine di bere.

Quindi, un semplice elenco può aiutarti a includere le bevande giuste nella tua dieta.

Le bevande sono un piacere tanto quanto il cibo, quindi sta a te combinare ciò che ti piace bere di più e ciò che può beneficiare maggiormente la tua pelle.

Evidenziamo anche bevande che potrebbero influire sulla salute della tua pelle, quindi se hai problemi di pelle, prova ad escluderle dalla tua dieta per vedere se fa la differenza per la tua pelle.

Water

Water
Tutti sanno che bisogna bere otto bicchieri al giorno. Ma la mancanza di acqua e la disidratazione possono influire sulla pelle.

Per migliorare l'aspetto della tua pelle, niente sarà meglio che consumare abbastanza acqua.

L'acqua è l'elemento più importante per l'integrità delle tue cellule. Se usi creme idratanti sulla pelle all'esterno, l'acqua potabile idraterà la pelle dall'interno verso l'esterno.

Il corpo assorbe circa quattro once di acqua ogni dieci minuti, quindi l'acqua è molto essenziale per aiutare a mantenere l'elasticità e l'elasticità della pelle e aiuta a prevenire la secchezza.

L'acqua minerale in bottiglia è l'acqua migliore, ma per risparmiare sull'acqua in bottiglia, puoi purificarla a casa usando un depuratore d'acqua.

Per coloro che trovano forse noioso il sapore dell'acqua, prova ad aggiungere foglie di menta fresca, fette di fragola, mela, limone o lime a una brocca d'acqua. Conserva questa “acqua di frutta” in frigorifero e tieni quest'acqua dall'ottimo sapore fresca e pronta per essere bevuta.

Se non sei un fan dell'acqua fredda, prova ad aggiungere una spruzzata di limone o lime all'acqua a temperatura normale.

Aggiungere il succo di un limone all'acqua tiepida presa al mattino a stomaco vuoto, può agire come un fantastico disintossicante del fegato.

Il modo migliore per sapere se stai bevendo abbastanza acqua è guardare la tua urina. Dovrebbe essere una tonalità molto chiara di giallo o bianco pallido. Se è più scuro, bevi decisamente più acqua.

Tè verde

Tè verde

Il tè verde è ottenuto da foglie non fermentate.

Pertanto, si dice che abbia il più alto livello di polifenoli (noti anche come flavonoidi), che sono composti chimici che producono pigmenti e fotoprotezione, agendo come meccanismo di difesa contro condizioni ambientali dannose.

Il tè verde sembra esercitare una protezione dai danni del sole estinguendo i radicali liberi e riducendo l'infiammazione piuttosto che bloccando i raggi UV.

Ben noti per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, i polifenoli possono rallentare lo sviluppo di alcuni segni dell'invecchiamento per aiutare a ringiovanire la pelle.

Si dice che le foglie di tè verde normalmente disponibili in qualsiasi negozio cinese siano la forma più pura del tè. Tuttavia, oggi puoi ottenerlo in molte varietà sotto forma di bustine di tè.

La maggior parte degli esperti suggerisce di bere dalle tre alle dieci tazze di tè verde al giorno per ottenere un ritorno dalle sue proprietà salutari.

Sentiti libero di aggiungere miele o limone al tè per il gusto.

Un'alternativa è congelare il tè verde appena preparato come cubetti di ghiaccio e puoi usarli come tonico sulla tua pelle.

Tè nero

Tè nero

Il tè nero è ottenuto dalle stesse foglie del tè verde, il tè nero può anche avere gusti come dolce, piccante e persino cioccolato.

Contiene dieci volte più antiossidanti di quelli presenti nella frutta e nella verdura.

Contiene anche teaflavine e thearubigins, che possono contribuire alla tua salute in generale. Contiene più caffeina del tè verde, quindi fai attenzione a che ora del giorno lo bevi.

I ricercatori hanno scoperto che l'aggiunta di latte al tè nero riduce i suoi effetti antiossidanti, vasodilatatori e antinfiammatori.

Pertanto, per i massimi benefici del tè nero, evita di aggiungere latte nella tazza.

Oltre a bere benefici, il tè nero funziona molto bene se applicato sulla pelle.

I suoi potenti antiossidanti insieme alle vitamine E e C combattono i radicali liberi che possono causare l'invecchiamento precoce.

Il tè è anche un ottimo astringente che aiuterà con occhi gonfi, macchie e macchie, oltre a tonificare le labbra, ravvivare la carnagione, evidenziare i capelli e far profumare i nostri piedi.

Usa semplicemente una bustina di tè calda sulla pelle per la maggior parte di questi.

Tè Oolong

Tè Oolong

Il tè Oolong significa "tè del drago nero" ed è uno dei tè più consumati serviti nei ristoranti tradizionali cinesi. È disponibile nella maggior parte dei supermercati cinesi.

Il tè oolong è ottenuto dalla stessa pianta da cui viene elaborato il tè verde, ma il tè oolong è più ossidato del tè verde.

Oolong è un ricco tè di polifenoli che può aiutare a prevenire diversi problemi della pelle tra cui eczema e rughe.

Studi clinici sul tè oolong hanno confermato che un'assunzione regolare di tè, due volte al giorno per almeno tre mesi, è efficace nel potenziare la superossido dismutasi (SOD) all'interno del corpo, che combatte i danni radicali alla pelle.

Le prove hanno anche confermato che oolong è molto efficace nel ritardare la comparsa dei segni dell'invecchiamento, come macchie scure e rughe.

Rafforza l'effetto del Rame-Zinco-SOD, che agisce favorevolmente all'interno delle cellule cutanee della pelle.

Succhi di frutta

Succo di verdura

Questi sono succhi non a base di concentrato ma a base di veri succhi di frutta e verdura.

Bere succhi di frutta e verdura può aiutare a invertire gli effetti dei radicali liberi nocivi nel corpo e nella pelle.

I succhi, composti al 100% da frutta o verdura, sono ricchi di vitamine benefiche per la pelle e il corpo.

Mentre hanno un sapore dolce o piccante, possono avere il potere di purificare le tossine cattive nel tuo sistema.

Puoi preparare tu stesso i succhi o acquistarli già pronti. Ci sono enormi scelte di succhi disponibili. Ma prova a bere quelli ricchi di antiossidanti e poveri di zuccheri.

La ricerca suggerisce che più scuro è il succo, più potente è il suo effetto.

Pertanto, si dice che il succo di melograno o mirtillo abbia un alto livello di antiossidanti che forniscono molti benefici per la salute, specialmente per la pelle.

La sostanza dell'acqua contenuta in questi frutti o verdure - il loro "succo" in sostanza, fornisce un'utile fonte secondaria di idratazione naturale per il corpo.

Puoi ottenere i succhi dalla frutta se fai frullati e per riempirlo aggiungi il succo al frullato da un cartone invece del latte.

Un'altra ottima bevanda per la pelle può essere preparata utilizzando acqua minerale, verdure fresche e una capsula di vitamina C.

Mettere le verdure in un frullatore e mescolarle a velocità media fino a quando non saranno completamente liquefatte. Quindi, versare in un bicchiere e aggiungere il contenuto della capsula vitaminica. Mescola e divertiti.

Bevande Di Bellezza

Bevande salutariCi sono molti “Beauty Drink” pensati per aiutarti a prenderti cura della tua pelle e della tua carnagione.

Sebbene il contenuto principale sia l'acqua naturale per la maggior parte di loro, hanno minerali e ingredienti specifici che mirano a promuovere una pelle più sana.

Potrebbero essere costosi ma possono aiutare. Ecco alcuni esempi di bevande di bellezza:

  • SIP - questa bevanda naturale al 100% ha diversi gusti come fiori di sambuco, citronella e zenzero, mango, fragola e menta. Ogni bevanda mantiene te e la tua pelle completamente idratati. Contengono un'ottima fonte di vitamine che mirano ad aiutare i capelli, le unghie e soprattutto la pelle. Gli ingredienti includono vitamina C, vitamina E, estratto di violetta, petalo di rosa e tintura di tè bianco, che sono tutti importanti per una buona pelle.
  • Fushi - questa bevanda è disponibile in diversi gusti tra cui valeriana e passiflora, equiseto e bardana, cardo mariano e dente di leone e tè verde e mirtillo. È una formulazione che affronta l'equilibrio ormonale, la circolazione e la funzionalità epatica che influenzano la pelle, i capelli e le unghie. Contengono una vasta gamma di ingredienti disintossicanti volti a purificare il corpo e promuovere una pelle migliore.
  • Borba Skin Balance Water Reintegrating - una bevanda che aggiunge umidità ed è ottima durante l'estate per mantenerti completamente idratato. La bevanda include papaia, guava, 4 vitamine del gruppo B essenziali e ingredienti di un frutto di litchi. Questa bevanda andrebbe bene per qualcuno con pelle secca o macchie di acne.

Bevande da evitare

Dopo aver coperto le migliori bevande per la pelle, ci sono bevande che dovresti evitare o assumere con moderazione per promuovere una pelle più sana. Questi includono:

  • Caffè - alti livelli di caffeina e zucchero possono causare macchie oleose e privare il tuo corpo di umidità. Pertanto, prova invece le varietà decaffeinate oi tanti tè disponibili.
  • alcol - i superalcolici e le bevande alcoliche possono disidratare la pelle, soprattutto dopo aver mangiato troppo Molte bevande, come cocktail, daiquiri e margarita, tendono anche a contenere molto zucchero.
  • Pop e Soda - questo include quantità eccessive di Red Bull e bevande simili. Ottenere gli otto bicchieri al giorno dalla soda può danneggiare la pelle. Lo zucchero e gli elementi artificiali rendono più difficile l'idratazione del tuo corpo. Quindi, evitali a tutti i costi per una pelle migliore.

I risultati riguardano sempre il tentativo di vedere se possono aiutare, quindi dovrai provare a vedere quali bevande aiutano di più la tua pelle.

Tuttavia, una cosa è certa, bevi sempre quanta più acqua puoi e mantieniti disidratato.

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Madhu è un buongustaio in fondo. Essendo vegetariana ama scoprire piatti nuovi e vecchi, sani e soprattutto gustosi! Il suo motto è la citazione di George Bernard Shaw "Non c'è amore più sincero dell'amore per il cibo".



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