7 miti sulla PCOS sfatati relativi alle donne desi

La PCOS è un problema per molte donne Desi. Analizziamo i miti sulla PCOS ed esploriamo i modi sani in cui le donne possono gestire questa condizione comune.

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"Abbiamo bisogno di più famiglie di sostegno, così le donne hanno abbastanza spazio e amano guarire".

Molte donne soffrono di PCOS (sindrome dell'ovaio policistico) e sono sopraffatte dai suoi vari miti.

1 donna su 4 in India soffre di questo disturbo, che colpisce ragazze di appena 15 anni.

Può lasciare le ragazze adolescenti depresse e ansiose per i cambiamenti fisici come i peli del corpo eccessivi e l'acne.

Molti considerano questa condizione un problema di sovrappeso. Tuttavia, questo è solo uno dei tanti miti che circondano la PCOS.

La comunità Desi deve conoscere la verità dietro la PCOS e i modi migliori per gestire questo disturbo.

Cos'è il PCOS?

7 miti PCOS sfatati relativi alle donne desi - definisci

PCOS è il disturbo endocrino più comune nelle donne nel Regno Unito, che colpisce 1 donna su 10.

La sindrome dell'ovaio policistico, come è completamente noto, può colpire donne di diversa estrazione.

È causato dall'insulino-resistenza che porta a diabete, malattie cardiache e infertilità.

La più alta incidenza riportata in un gruppo etnico è stata uno studio sugli immigrati dell'Asia meridionale in Gran Bretagna, che ha rilevato che il 52% delle donne PCOS.

I sintomi della PCOS possono essere schiaccianti per adolescenti e giovani donne.

Obesità, acne e peli sul viso incidono gravemente sull'immagine del corpo, oltre all'ulteriore preoccupazione per i problemi di fertilità più avanti nella vita.

Sintomi di PCOS

  • Periodi irregolari
  • Acne
  • Peli del viso e del corpo in eccesso
  • Perdita dei capelli
  • Rapido aumento di peso
  • Acanthosis nigricans

Quali sono le cause PCOS?

Resistenza all'insulina

L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas, che controlla la quantità di zucchero nel sangue.

Aiuta a spostare il glucosio dal sangue alle cellule, dove viene scomposto per produrre energia.

Inoltre, la resistenza all'insulina significa che i tessuti del corpo sono resistenti agli effetti dell'insulina. Il corpo, quindi, deve produrre insulina extra per compensare.

Alti livelli di insulina fanno sì che le ovaie producano troppo testosterone, che influisce negativamente sul ciclo di ovulazione.

La resistenza all'insulina può portare ad un aumento di peso, che può anche peggiorare i sintomi della PCOS. Avere grasso in eccesso può indurre il corpo a produrre ancora più insulina.

Squilibrio ormonale

Un'altra potenziale causa di PCOS è uno squilibrio negli ormoni. Alcune donne che hanno aumentato i livelli di testosterone possono avere PCOS.

Inoltre, alti livelli di ormone luteinizzante possono avere un effetto anormale sulle ovaie.

Ci sono più squilibri ormonali che possono causare PCOS. Ma il motivo per cui si verificano questi cambiamenti è sconosciuto.

Genetica

La genetica è stata anche vista come una causa di PCOS, poiché può funzionare nelle famiglie.

Ad esempio, se la madre o la sorella di una donna ha la PCOS, c'è un aumento del rischio di sviluppare PCOS.

Pertanto, le famiglie dell'Asia meridionale devono essere consapevoli di quanto sia comune questa condizione e capire quali piccoli cambiamenti nello stile di vita possono apportare per sostenersi a vicenda.

Miti sulla PCOS

7 miti PCOS sfatati relativi alle donne desi - miti

Mito 1 - Una donna può causare PCOS

La causa esatta della PCOS è sconosciuta, ma nessuna donna è colpevole. Molteplici fattori giocano un ruolo nella PCOS, come la genetica.

Le donne le cui madri o sorelle hanno PCOS hanno maggiori probabilità di essere colpite da questa condizione.

Gli ormoni maschili controllano lo sviluppo dei tratti maschili. Quando i follicoli crescono e le uova non vengono rilasciate, l'ovulazione non si verifica.

Di conseguenza, i follicoli possono trasformarsi in cisti, il che significa che il corpo potrebbe non riuscire a produrre il progesterone, che è necessario per mantenere un ciclo di ovulazione regolare.

Gli scienziati pensano anche che l'insulina svolga un ruolo enorme poiché le donne che hanno PCOS hanno insulino-resistenza. Questo è più comune nelle donne in sovrappeso o con una storia familiare di diabete di tipo 2.

Mito 2 - Perdere peso può sbarazzarsi di PCOS

È scientificamente vero che le donne obese e in sovrappeso possono bilanciare i loro ormoni esercitando e seguendo una dieta più sana.

L'esercizio fisico regolare migliora il modo in cui il corpo regola gli ormoni.

Tuttavia, questo stile di vita non tratta la PCOS; gestisce semplicemente i sintomi.

Mito 3 - Il controllo delle nascite è l'opzione migliore per PCOS 

Il controllo delle nascite può essere una buona opzione di trattamento se una donna non ha intenzione di rimanere incinta presto.

Possono regolare il ciclo mestruale e ridurre i livelli di androgeni, ma possono anche aumentare il rischio di cancro dell'endometrio.

Può anche aumentare il rischio di coaguli di sangue, specialmente nelle donne sopra i 40 anni e nelle donne obese. Ecco perché è fondamentale ricercare la pillola prima di prenderla.

Mito 4 - La PCOS previene la gravidanza  

La PCOS può rendere difficile una gravidanza, ma non elimina la possibilità di fertilità. Il corpo di ogni donna è diverso.

Il corpo di una donna è forte e resistente.

Parlare con un medico di famiglia o uno specialista può essere utile per trovare il giusto trattamento per la fertilità.

Potrebbe essere più difficile rimanere incinta, ma non è impossibile.

Man mano che i piccoli cambiamenti dello stile di vita e forse i farmaci, a seconda di quale funziona meglio per il corpo di una donna, aiuteranno una donna a ovulare.

Mito 5 - La PCOS colpisce solo le donne in sovrappeso

Può essere vero che alcune donne che hanno la PCOS sono in sovrappeso e la PCOS può causare aumento di peso.

La PCOS può colpire donne di tutte le taglie.

Pertanto, è importante mangiare in modo sano e fare esercizio regolarmente per uno stile di vita sano.

Mito 6 - Ogni donna che ha PCOS ha ovaie policistiche

Poiché "ovaie policistiche" è nel nome di PCOS, frustrante non significa che una donna debba avere questo.

Molte donne che hanno PCOS non hanno cisti sulle ovaie.

Anche avere le cisti non porta alla PCOS.

Per essere diagnosticata con PCOS, una donna deve avere due delle tre condizioni:

  • Eccesso di androgeni: acne, perdita di capelli
  • Mestruazioni irregolari
  • Ovaie cistiche

Mito 7 - Ogni donna con PCOS lo è peloso

Un altro sintomo comune della PCOS è crescita dei capelli.

Le donne con PCSO possono far crescere i peli superflui sul labbro superiore, sul mento o sul petto, ma questo non è il caso di tutte le donne.

Le donne possono anche sperimentare la caduta dei capelli come un sintomo.

Molte donne Desi comprendono la frustrazione della crescita dei capelli e il fastidio di rimuoverli costantemente. Può essere ancora più stressante per una donna con PCOS.

Pertanto, le persone non dovrebbero indicare le donne con capelli sottili o peli sul viso.

È importante ricordare che le donne con PCOS non hanno alcun controllo su questo, quindi piuttosto che giudicare, la comunità dovrebbe essere di supporto.

PCOS Club India

DESIblitz ha incontrato Nidhi Singh, fondatore di PCOS Club India, la prima comunità indiana per PCOS. Per parlare delle idee sbagliate comuni di PCOS e di ciò che PCOS Club India fa per le donne indiane che soffrono di questa condizione.

"Avendo a che fare con la mia PCOS per molti anni, mi sono reso conto che in India manca una comunità in cui le donne possano trovare le risorse affidabili per invertire la loro PCOS in modo naturale, condividere le loro lotte e motivarsi a vicenda".

Nidhi ha conseguito un MBA presso l'Università di Birmingham e attualmente sta seguendo un corso di nutrizione olistica a base vegetale presso l'AFPA.
La sig.ra Singh ha spiegato la necessità di questo gruppo comunitario. A causa dello stigma legato alle mestruazioni in India e alla scarsa consapevolezza sui disturbi della salute delle donne.

Lei spiegò:

"PCOS Club India mira a responsabilizzare le donne e portare tutte le risorse, contenuti educativi, prodotti affidabili per gli ormoni ed esperti di salute della PCOS che potrebbero insieme consentire alle donne di invertire e gestire la loro PCOS in modo naturale senza dipendere da una pillola ormonale".

Sfatate idee sbagliate sulla PCOS 

Un malinteso che DESIblitz ha chiesto alla Sig.ra Singh di spiegare è il suggerimento che solo le donne in sovrappeso hanno la PCOS.

Ha detto: "Lean PCOS è molto più difficile da affrontare perché nessuno ne parla.

“L'aumento di peso è solo un sottoprodotto della PCOS e non è una causa della PCOS.

"Le attuali linee guida internazionali sulla PCOS suggeriscono che una perdita di peso fino al 5% può aiutare a regolare i tuoi periodi ma non garantisce una cura della PCOS."

In termini di fertilità e della percezione che la PCOS renda sterile una donna, Nidhi comprende che l'ovulazione può essere complicata.

Le donne dovrebbero "lavorare con il loro medico per capire il loro ciclo mestruale".

PCOS e salute mentale

"Uno dei sintomi della PCOS più difficili e invisibili sono i forti sbalzi d'umore, la depressione e la cattiva salute emotiva".

Nidhi ha continuato dicendo che la cattiva salute mentale è "trascurata" dai medici tradizionali.

"Affrontare la crescita dei peli del viso, l'acne, peso corporeot, la stanchezza estrema è difficile mentre nelle nostre famiglie parlare di condizioni legate al ciclo è considerato un tabù ".

Nidhi ha spiegato che trattare con PCOS può essere molto isolante.

"Nella nostra cultura dell'Asia meridionale, le famiglie si vergognano di rivelare questa condizione sulle loro figlie con la paura che nessuno sposerebbe la loro figlia".

Crede che se una donna soffre di stati d'animo bassi o ansia, ha bisogno di "cercare aiuto da un professionista sanitario esperto o da uno psicoterapeuta".

Aumentare la consapevolezza sulla PCOS

La visione di Nidhi è quella di educare e creare consapevolezza su questa condizione per ogni donna.

Nidhi crede fermamente che l'educazione precoce delle donne e dei loro cari possa aiutare a diagnosticare questa condizione e gestire la PCOS in modo naturale.

Lei spiegò:

“A differenza di altre etnie, le donne dell'Asia meridionale hanno mostrato un aumento del grado di irsutismo, insorgenza precoce dei sintomi della PCOS e grave insulino-resistenza e rischi metabolici.

“Siamo felicissimi di vedere padri, mariti e partner preoccupati che ci chiedono aiuto. Abbiamo bisogno di più famiglie di sostegno, così le donne hanno abbastanza spazio e amano guarire ".

Trattamento per PCOS

7 miti sulla PCOS sfatati relativi alle donne desi - dieta

Dopo che a una donna Desi è stata diagnosticata la PCOS, dovrà sedersi e guardare quale percorso è migliore per lei in termini di trattamento.

Poiché l'obesità e l'insulina elevata innescano la PCOS, sono necessari una dieta sana e un regolare esercizio fisico. La moderazione è la chiave.

Limitare i cibi ricchi di zuccheri come alcuni tipi di frutta, dolci, bevande gassate e cibi lavorati può essere molto utile.

Tuttavia, le giovani donne desi non dovrebbero leggere informazioni false sui social media.

Avendo una dieta restrittiva, tagliare i cibi amati può influire sulla salute mentale e fisica di una donna.

È fondamentale provare diversi trattamenti per vedere quale si adatta alle esigenze del corpo dell'individuo.

Dieta a base vegetale e senza glutine

Non esiste una ricerca basata sull'evidenza per mostrare una connessione tra PCOS e glutine.

Tuttavia, la PCOS è uno stato di infiammazione associato alla resistenza all'insulina. Anche il consumo quotidiano di prodotti a base di grano può contribuire all'infiammazione.

Una dieta a base di vegetali integrali è naturalmente ricca di fibre e micronutrienti, fondamentali per la guarigione della PCOS. L'aggiunta di integratori vitaminici può aumentare il metabolismo e l'energia.

Pertanto, ridurre o eliminare il glutine da una dieta potrebbe ridurre l'inflazione nella PCOS.

a seguito di una basso contenuto di carboidrati or queste anche la dieta può aiutare. UN studio dalla Cleveland Clinic in America ha scoperto come la dieta cheto fosse benefica per i malati di PCOS.

Tuttavia, eliminare il glutine da una dieta Desi può essere molto difficile.

Probabilmente i chapati sono il suo gruppo alimentare per la maggior parte delle persone Desi.

Ma ai siti di ricette educative piace Traladal hanno creato elenchi di ricette Desi vegane e senza glutine. Compreso da leccarsi i baffi bajra aglio rotie cavolfiore piccante e tiki d'avena.

Quindi, andando senza glutine, non significa che una persona perderà cibo delizioso.

Istruzione nella comunità Desi

Una donna può imparare a gestire la PCOS e continuare a vivere la vita al massimo. PCOS Club India attualmente offre:

  • Credibile contenuto educativo PCOS
  • Programmi di guarigione PCOS 1: 1 personalizzati e seminari di gruppo
  • Accesso a fidati esperti di salute della PCOS
  • Prodotti PCOS curati e accesso ai centri diagnostici PCOS.

Nell'ultimo anno, attraverso workshop e consultazioni 1: 1, Nidhi Singh ha interagito personalmente con oltre 500 donne.

Queste donne hanno visto un cambiamento significativo nei loro sintomi della PCOS e alcune hanno anche concepito con successo.

La comunità Desi deve stare insieme. Innumerevoli donne desi affrontano ogni giorno la lotta per convivere con la PCOS.

Tuttavia, le donne si vergognano per gli effetti collaterali fisici della PCOS come i peli del corpo o la possibilità di infertilità. Non è colpa loro.

La comunità deve istruirsi sulla salute delle donne. Quindi le giovani ragazze Desi possono individuare i sintomi della PCOS e imparare a gestirlo.

Questa condizione è abbastanza difficile per le donne Desi, con miti sulla PCOS e false informazioni che inquinano le loro menti. Aumentare la consapevolezza e l'istruzione è la chiave per un domani più sano e più felice.

Harpal è uno studente di giornalismo. Le sue passioni includono la bellezza, la cultura e la sensibilizzazione sui temi della giustizia sociale. Il suo motto è: "Sei più forte di quanto pensi".

Statistiche del NHS e del PCOS Club India




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